Weight Loss Mistakes: वजन घटाने में यह चीजें करती हैं आपको परेशान, जानिए क्या है वो चीजें

India News ( इंडिया न्यूज़ ) Weight Loss Mistakes: बढ़ता वजन एक ऐसी समस्या है, जिससे ज्यादातर लोग जूझते हैं। इसके लिए आप खराब लाइफस्टाइल, स्ट्रेस, खाने की खराब आदतों, एक्सरसाइज की कमी को जिम्मेदार ठहरा सकते हैं। अगर वर्कआउट और खास डाइट फॉलो करने के बावजूद भी आपका वजन कम नहीं हो रहा है, तो इसका मतलब आपके खाने में कुछ ऐसी चीजें जा रही हैं, जो आपको वजन घटाने नहीं देंगी। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कौन सी वो चीजें हैं जो हमें वजन घटाने में रोकती हैं।

आइस-क्रीम

बाजार में मिलने वाली आइस-क्रीम चीनी और कैलोरी से भरी होती है, जो आपका वजन कम नहीं होने देगी। अगर आपको आइस-क्रीम पसंद है, तो इसे घर पर कम चीनी के साथ तैयार करें और एक बार में थोड़ा-थोड़ा ही खाएं।

कैंडी बार

कैंडीज़ में भी चीनी की मात्रा काफी ज्यादा होती है, साथ ही इसमें तेल और रिफाइन्ड आटा यानी मैदा भी होता है। इसलिए कैंडी बार में कैलोरी काफी ज्यादा और पोषक तत्वों की कमी होती है। अगर आपको मीठा खाना चाहते हैं, तो डार्क चॉकलेट खाना बेहतर है, इसके अलावा आप फल, नट्स या फिर दही भी खा सकते हैं।

कॉफी

प्लेन ब्लैक कॉफी पीने से आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलेगा और फेट बर्न करने में मदद भी। हालांकि, अगर आप कॉफी में क्रीम और चीनी भी मिलाते हैं, तो यह कैलोरी बढ़ाने का काम करेगी। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो ब्लैक कॉफी ही आपकी मदद करेगी।

शराब पीना

अगर आप शराब पीते हैं, और खासतौर पर बियर तो आपको सावधान होने की जरूरत है। इसमें कार्ब्स और प्रोटीन से ज्यादा कैलोरी होती है, जो वजन बढ़ाने का काम करती है। अगर आप कभी-कभी शराब पी लेते हैं, तो इससे वजन नहीं बढ़ेगा, लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा पी रहे हैं, तो यह मोटापे का कारण बन सकती है।