India News ( इंडिया न्यूज़ ) Arthritis Pain Treatment: बरसात का मौसम आते ही गठिया दर्द की शुरुआत हो जाती है। क्योंकि मौसम बदलने के साथ ही हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम के काम करने का तरीका भी बदल जाता है। इससे ना केवल डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं बढ़ती हैं, बल्कि ठंड बढ़ने के साथ ही जोड़ों में दर्द बढ़ने की शिकायत लोग करने लगते हैं। वैसे तो यह दर्द शरीर के किसी भी जोड़ पर हो सकता है, लेकिन हाथ, घुटने, कूल्हे और रीढ़ की हड्डी में यह अधिक दर्दनाक होता है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं बरसात के मौसम में कैसे सताने वाला गठिया का दर्द से आराम मिलता है।
मोटापा कम करें
शरीर का बढ़ता कई तरह की मुसीबतें लाता है। इसी में एक बड़ी बला है गठिया दर्द। इससे निजात पाने के लिए जरूरी है कि बढ़ते वजन को कम करना। क्योंकि ज्यादा दबाव पड़ने से यह दर्द अधिक बढ़ सकता है। ऐसे में जरूरी है कि खुद पर कंट्रोल करें।
नियमित करें सिंकाई
बरसात के मौसम में गठिया दर्द सबसे अधिक परेशान करता है। इसके इलाज के लिए सबसे बेहतर तरीका है कि गर्म या ठंडी सिंकाई करें। ऐसा करने से आपको काफी हद तक राहत मिल जाएगी। इसके लिए कोल्ड कंप्रेस या आइस पैक का उपयोग भी असरदार माना जाता है।
नियमित एक्सरसाइज
गठिया जैसे दर्द से निजात पाने के लिए नियमित एक्सरसाइज जरूरी है। इसको रुटीन में करने से बरसात में होने वाले दर्द से राहत मिलती है। इसके अलावा बॉडी फ्लैक्सिबल भी होगी। इसके लिए नमी वाली कंडीशन में वर्कआउट करने से बचें।
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