गर्मियों के मौसम में बादाम और केले की स्मूदी का लें मज़ा, घर पर इस आसान तरीके से करें तैयार

Almond-Banana Smoothie Recipe: गर्मियों के आते ही लोग शरीर में ठंडक बनाएं रखने के लिए कईं सारे उपाय करते हैं। अगर आप भी इस मौसम में चुस्ती और फुर्ती बनाए रखना चाहते हैं, तो बादाम और केले की स्मूदी एक बढ़िया विकल्प साबित होगी। इसे बनाना भी काफी आसान है। तो यहां जानिए कि घर पर इस आसान तरीके से 2 लोगो के लिए बनाएं बादाम और केले की स्मूदी।

सामग्री:

• 4-5 बादाम छिले हुए
• दो केला कटा हुआ
• डेढ़ कप ठंडा दूध
• आधा चम्मच वेनिला एसेंस
• दो बीज निकाले खजूर
• 3-4 आइस क्यूब्स (ऑप्शनल)

विधि:

• सबसे पहले बादाम को रातभर पानी में भिगोकर रखें और फिर अगले दिन बादाम के छिलके उतार लें।
• अब केले के भी छिलके उतारकर इन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
• इसके बाद खजूर के बीज निकालकर इसे भी टुकड़ों में काट लें।
• अब इन सभी सामग्रियों को मिक्सर डालें और फिर ठंडा दूध और वेनिला एसेंस मिलाकर सभी को अच्छी तरह से ग्राइड कर लें।
• अब इस स्मूदी को एक बर्तन में निकालें और आइस क्यूब्स डालकर कुछ देर के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
• जब स्मूदी अच्छी तरह से ठंडी से हो जाए, तो इसे सर्विंग ग्लास में डालकर ठंडी-ठंडी सर्व करें।