होम / How To Stay Healthy Longer :लम्बे समय तक आपको स्वस्थ रखती हैं ये आदतें

How To Stay Healthy Longer :लम्बे समय तक आपको स्वस्थ रखती हैं ये आदतें

Ashwini kumar • LAST UPDATED : April 5, 2022, 10:39 am IST
ADVERTISEMENT

संबंधित खबरें

How To Stay Healthy Longer :लम्बे समय तक आपको स्वस्थ रखती हैं ये आदतें

How To Stay Healthy Longer

How To Stay Healthy Longer

इंडिया न्यूज़,नई दिल्ली

How To Stay Healthy Longer अप्रैल को वर्ल्ड हेल्थ डे के रूप में मनाया जाता है जिसका मकसद लोगों को सेहत के प्रति जागरूक बनाना है। आप भी अपने खान-पान की आदत को लम्बे समय तक सही रख सकते हैं। जो जानते है कैसे हम खान -पान को सही रखें।

अपना खान -पान सही रखना बहुत जरुरी है

अच्छी आदतें एक दिन में ही विकसित नहीं हो जाती हैं,आदतें सुदरते टाइम लग जाता है। इन्हें धीरे-धीरे ही शुरु करना पड़ता है। मोटापे के साथ डायबिटीज़, थायरॉयड, हार्ट प्रॉब्लम्स ये सब आपकी गलत आदतों से ही जन्म लेती

How To Stay Healthy Longer

How To Stay Healthy Longer

हैं। इसलिए आपको अपना खान -पान सही रखना बहुत जरुरी है। तो आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको लंबे समय तक सेहतमंद रखने में सहायक होंगी।

एंजॉय करते हुए धीर-धीरे खाना खाएं

भोजन करने और स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरुरी है की आप उसे धीरे -धीरे खाएं। जल्द बाजी में ज्यादा खाना खाने

How To Stay Healthy Longer

से मोटापे की प्रॉब्लम बड़ जाती है। धीरे -धीरे चबा कर खाने से पेट एक बहुत ही जरूरी रूल है यह है कि उसे धीरे-धीरे एंजॉय करते हुए खाएं। जल्दीबाजी में खाने से कम खाने में भी फुल हो जाता है।

प्रोटीन युक्त आहार खाएं (How To Stay Healthy Longer)

प्रोटीन न्यूट्रिएंट्स का खजाना है और यह हमरे सरीर के लिए काफी लाभ दायक है। प्रोटीन से भरपूर चीज़ों के सेवन

How To Stay Healthy Longer

How To Stay Healthy Longer

से भी पेट भरा हुआ रहता है, जल्दी भूख भी नहीं लगती जिससे वजन और मोटापे दोनों पर कंट्रोल किया जा सकता है।

How To Stay Healthy Longer

Read more: Hot Weather Effects Hills : टाइम से पहले पिघल रही बर्फ, बद्रीनाथ, केदारनाथ सहित चारों धाम हुए बर्फविहीन

Connect Us : Twitter Facebook

Tags:

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

शादी समारोह में गया परिवार…फिर घर लौटने पर छाया मातम, जानें पूरा मामला
शादी समारोह में गया परिवार…फिर घर लौटने पर छाया मातम, जानें पूरा मामला
पत्नी को हुए कैंसर के बाद Navjot Singh Sidhu ने दी ऐसी सलाह…बोले- ’10-12 नीम के पत्ते, सेब का सिरका और फिर स्टेज 4 कैंसर छू’
पत्नी को हुए कैंसर के बाद Navjot Singh Sidhu ने दी ऐसी सलाह…बोले- ’10-12 नीम के पत्ते, सेब का सिरका और फिर स्टेज 4 कैंसर छू’
ICC के फैसले का नहीं पढ़ रहा नेतन्याहू पर असर, लेबनान में लगातार बह रहा मासूमों का खून…ताजा हमलें में गई जान बचाने वालों की जान
ICC के फैसले का नहीं पढ़ रहा नेतन्याहू पर असर, लेबनान में लगातार बह रहा मासूमों का खून…ताजा हमलें में गई जान बचाने वालों की जान
शादी के मंडप पर अचानक पहुंची गर्लफ्रेंड… फिर हुआ हाई वोल्टेज फिल्मी ड्रामा
शादी के मंडप पर अचानक पहुंची गर्लफ्रेंड… फिर हुआ हाई वोल्टेज फिल्मी ड्रामा
पीएम जस्टिन ट्रूडो को आई अकल, भारतीयों के सामने झुकी कनाडा की सरकार…एक दिन बाद ही वापस लिया ये फैसला
पीएम जस्टिन ट्रूडो को आई अकल, भारतीयों के सामने झुकी कनाडा की सरकार…एक दिन बाद ही वापस लिया ये फैसला
मणिपुर में जल्द होगी शांति! राज्य में हिंसा को लेकर केंद्र सरकार ने लिया बड़ा फैसला, उपद्रवियों के बुरे दिन शुरू
मणिपुर में जल्द होगी शांति! राज्य में हिंसा को लेकर केंद्र सरकार ने लिया बड़ा फैसला, उपद्रवियों के बुरे दिन शुरू
जहां पर भी फटेगा परमाणु बम…तबाह हो जाएगा सबकुछ, यहां जाने उस विनाश और उसके प्रभाव के बारे में
जहां पर भी फटेगा परमाणु बम…तबाह हो जाएगा सबकुछ, यहां जाने उस विनाश और उसके प्रभाव के बारे में
उपचुनाव के बाद UP में आया सियासी भूचाल,ओवैसी ने CM  योगी पर लगाया बड़ा आरोप
उपचुनाव के बाद UP में आया सियासी भूचाल,ओवैसी ने CM योगी पर लगाया बड़ा आरोप
दूसरी बार मां बनने जा रही है Sana Khan, इस अंदाज में फैंस संग शेयर की खुशखबरी
दूसरी बार मां बनने जा रही है Sana Khan, इस अंदाज में फैंस संग शेयर की खुशखबरी
नतीजों से पहले ही हो गई होटलों की बुकिंग? झारखंड और महाराष्ट्र में कांग्रेस ने विधायकों को दिया सीक्रेट इशारा
नतीजों से पहले ही हो गई होटलों की बुकिंग? झारखंड और महाराष्ट्र में कांग्रेस ने विधायकों को दिया सीक्रेट इशारा
एलजी वीके सक्सेना CM आतिशी पर हुए मेहरबान, दीक्षांत समारोह में कह दी ये बात..
एलजी वीके सक्सेना CM आतिशी पर हुए मेहरबान, दीक्षांत समारोह में कह दी ये बात..
ADVERTISEMENT