होम / हेल्थ / How To Stay Healthy Longer :लम्बे समय तक आपको स्वस्थ रखती हैं ये आदतें

How To Stay Healthy Longer :लम्बे समय तक आपको स्वस्थ रखती हैं ये आदतें

PUBLISHED BY: Ashwini kumar • LAST UPDATED : April 5, 2022, 10:39 am IST
ADVERTISEMENT
How To Stay Healthy Longer :लम्बे समय तक आपको स्वस्थ रखती हैं ये आदतें

How To Stay Healthy Longer

How To Stay Healthy Longer

इंडिया न्यूज़,नई दिल्ली

How To Stay Healthy Longer अप्रैल को वर्ल्ड हेल्थ डे के रूप में मनाया जाता है जिसका मकसद लोगों को सेहत के प्रति जागरूक बनाना है। आप भी अपने खान-पान की आदत को लम्बे समय तक सही रख सकते हैं। जो जानते है कैसे हम खान -पान को सही रखें।

अपना खान -पान सही रखना बहुत जरुरी है

अच्छी आदतें एक दिन में ही विकसित नहीं हो जाती हैं,आदतें सुदरते टाइम लग जाता है। इन्हें धीरे-धीरे ही शुरु करना पड़ता है। मोटापे के साथ डायबिटीज़, थायरॉयड, हार्ट प्रॉब्लम्स ये सब आपकी गलत आदतों से ही जन्म लेती

How To Stay Healthy Longer

How To Stay Healthy Longer

हैं। इसलिए आपको अपना खान -पान सही रखना बहुत जरुरी है। तो आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको लंबे समय तक सेहतमंद रखने में सहायक होंगी।

एंजॉय करते हुए धीर-धीरे खाना खाएं

भोजन करने और स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरुरी है की आप उसे धीरे -धीरे खाएं। जल्द बाजी में ज्यादा खाना खाने

How To Stay Healthy Longer

से मोटापे की प्रॉब्लम बड़ जाती है। धीरे -धीरे चबा कर खाने से पेट एक बहुत ही जरूरी रूल है यह है कि उसे धीरे-धीरे एंजॉय करते हुए खाएं। जल्दीबाजी में खाने से कम खाने में भी फुल हो जाता है।

प्रोटीन युक्त आहार खाएं (How To Stay Healthy Longer)

प्रोटीन न्यूट्रिएंट्स का खजाना है और यह हमरे सरीर के लिए काफी लाभ दायक है। प्रोटीन से भरपूर चीज़ों के सेवन

How To Stay Healthy Longer

How To Stay Healthy Longer

से भी पेट भरा हुआ रहता है, जल्दी भूख भी नहीं लगती जिससे वजन और मोटापे दोनों पर कंट्रोल किया जा सकता है।

How To Stay Healthy Longer

Read more: Hot Weather Effects Hills : टाइम से पहले पिघल रही बर्फ, बद्रीनाथ, केदारनाथ सहित चारों धाम हुए बर्फविहीन

Connect Us : Twitter Facebook

Tags:

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

यमुना नदी पर नया पुल तैयार, महीने भर बाद ट्रेनों को मिलेगी रफ्तार, 1866 में हुआ था पुराने पुल का निर्माण
यमुना नदी पर नया पुल तैयार, महीने भर बाद ट्रेनों को मिलेगी रफ्तार, 1866 में हुआ था पुराने पुल का निर्माण
प्रदूषण से घुटा दिल्ली के जल निकायों का दम, MCD के वकील ने मांगा 4 हफ्ते का समय
प्रदूषण से घुटा दिल्ली के जल निकायों का दम, MCD के वकील ने मांगा 4 हफ्ते का समय
Today Horoscope: इस 1 राशि का आज चमकेगा भाग्य, वही इन 3 जातकों के रस्ते आएंगी रुकावटें, जानें आज का राशिफल!
Today Horoscope: इस 1 राशि का आज चमकेगा भाग्य, वही इन 3 जातकों के रस्ते आएंगी रुकावटें, जानें आज का राशिफल!
कहासुनी के बाद तेज गति से दर्जनभर लोगों पर चढ़ा दी गाड़ी, 3 की मौके पर मौत
कहासुनी के बाद तेज गति से दर्जनभर लोगों पर चढ़ा दी गाड़ी, 3 की मौके पर मौत
इस बार भी कर्तव्य पथ पर नहीं दिखेगी दिल्ली की झांकी, रक्षा मंत्रालय ने दी सफाई
इस बार भी कर्तव्य पथ पर नहीं दिखेगी दिल्ली की झांकी, रक्षा मंत्रालय ने दी सफाई
UP News: शरारती तत्वों ने मंदिर के चबूतरे पर फोड़ा अंडा, पुलिस को ‘शरारती’ की सरगर्मी से तलाश
UP News: शरारती तत्वों ने मंदिर के चबूतरे पर फोड़ा अंडा, पुलिस को ‘शरारती’ की सरगर्मी से तलाश
महिला और अति पिछड़ा वोटरों को साधने की कोशिश,अब JDU बताएगी CM का काम
महिला और अति पिछड़ा वोटरों को साधने की कोशिश,अब JDU बताएगी CM का काम
पूर्व केंद्रीय मंत्री जितेंद्र सिंह ने कही ये बड़ी बात, अमित शाह पर निशाना साधा
पूर्व केंद्रीय मंत्री जितेंद्र सिंह ने कही ये बड़ी बात, अमित शाह पर निशाना साधा
हिमाचल प्रदेश में भीषण ठंड का अटैक, 4 जिलों में ऑरेंज अलर्ट
हिमाचल प्रदेश में भीषण ठंड का अटैक, 4 जिलों में ऑरेंज अलर्ट
नाथ संप्रदाय को लेकर क्या बोले CM मोहन यादव, ताजमहल नहीं सनातन धर्म के पवित्र ग्रंथ…
नाथ संप्रदाय को लेकर क्या बोले CM मोहन यादव, ताजमहल नहीं सनातन धर्म के पवित्र ग्रंथ…
UP News: लड़की ने प्यार में मिले धोखे का लिया खौफनाक बदला, काट दिया प्रेमी का प्राइवेट पार्ट
UP News: लड़की ने प्यार में मिले धोखे का लिया खौफनाक बदला, काट दिया प्रेमी का प्राइवेट पार्ट
ADVERTISEMENT