सर्दियों में अपनी डाइट में शामिल करें तिल से बनी ये स्वादिष्ट चीजें, दिल की सेहत को मिलतें है फायदे
होम / सर्दियों में अपनी डाइट में शामिल करें तिल से बनी ये स्वादिष्ट चीजें, दिल की सेहत को मिलतें है फायदे

सर्दियों में अपनी डाइट में शामिल करें तिल से बनी ये स्वादिष्ट चीजें, दिल की सेहत को मिलतें है फायदे

Nishika Shrivastava • LAST UPDATED : December 3, 2023, 9:51 pm IST
ADVERTISEMENT
सर्दियों में अपनी डाइट में शामिल करें तिल से बनी ये स्वादिष्ट चीजें, दिल की सेहत को मिलतें है फायदे

Til Snacks Recipe

India News (इंडिया न्यूज़), Til Snacks Recipe: सर्दियों में दिल का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है। दिल की धमनियों के संकरा होने की वजह से, हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। बता दें कि दिल को सेहतमंद रखने में तिल आपकी मदद कर सकता है। तिल ब्लड प्रेशर को मेंनटेन करने में मदद करता है, जिससे दिल पर अधिक प्रेशर नहीं पड़ता। साथ ही ये डायबिटीज से बचाव में भी मदद करता है। इसके अलावा तिल बालों और त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इस वजह से तिल को सर्दियों में अपनी डाइट में शामिल करना लाभदायक हो सकता है। तो यहां जानिए तिल को किन तरीकों से कर सकते हैं डाइट में शामिल।

तिल-मूंगफली की चिक्की

तिल और मूंगफली दोनों ही सर्दियों में खाने के लिए सबसे बेस्ट फूड आइटम्स में से एक माने जाते हैं। इनकी चिक्की खाना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। इसे बनाने के लिए तिल को एक पैन में भून लें और इसका मोटा पाउडर बना लें। दूसरी तरफ मूंगफली को भी भूनकर, उसका छिलका हटा लें। इसके बाद तिल के पाउडर, मूंगफली और गुड़ को पानी के साथ तेज आंच पर 3-5 मिनट के लिए पका लें। इसके बाद, इसे एक प्लेट में फैलाकर रख दें और हल्का ठंडा होने पर चौकोर आकार में काट लें। पूरी तरह से ठंडा होने के बाद, आप इसे स्टोर करके रख सकते हैं।

तिल मावा लड्डू

तिल और मावे के लड्डू स्वाद और सेहत का अनोखा मिश्रण है। इसे बनाना बेहद आसान होता है। इसे बनाने के लिए तिल को एक पैन में भूनकर एक साइड रख लें। इसके बाद इसे ठंडा होने पर ब्लेंडर में डालकर इसे पीस कर इसका पाउडर बना लें। इसके बाद, एक पैन में मावे को गर्म कर उसमें तिल का पाउडर, पीसी हुई चीनी, इलायची पाउडर और ड्राई फ्रूट्स डालकर अच्छी तरह मिलाएं। थोड़ी देर पकाने के बाद इसे गोलाकार देकर इसके लड्डू बनाएं। आप चाहें, तो इसे किसी कंटेनर में 1-2 सप्ताह के लिए स्टोर भी कर सकते हैं।

तिल के लड्डू

तिल के लड्डू भी खाने में काफी टेस्टी लगते हैं। ज्यादातर, इन्हें मकर संक्रांति के समय बनाया जाता है, लेकिन आप चाहें तो इन्हें कभी भी खा सकते हैं। इन्हें बनाने के लिए, एक पैन में तिल को भुन लें। दूसरी तरफ एक पैन में गुड़ और पानी डालकर पिघला लें और इसकी चाशनी बना लें। इस चाशनी में भुने हुए तिल डालकर अच्छे से मिला लीजिए। चाशनी ठंडी होने से पहले जल्दी-जल्दी इसके लड्डू बना लें। इन्हें भी आप कुछ दिनों तक स्टोर करके रख सकते हैं।

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

7 मिनट की मौत के बाद फिर से जिंदा हुआ शख्स, जब बताया मौत के बाद का अनुभव, सुनकर दंग रह गई पूरी दुनिया
7 मिनट की मौत के बाद फिर से जिंदा हुआ शख्स, जब बताया मौत के बाद का अनुभव, सुनकर दंग रह गई पूरी दुनिया
Dehradun News: बेरोजगारी की समस्या बढ़ी, 24 पदों पर 21 हजार आवेदन मिले
Dehradun News: बेरोजगारी की समस्या बढ़ी, 24 पदों पर 21 हजार आवेदन मिले
UP Bypoll 2024: CM योगी चुनाव के बीच पहुंचे दिल्ली, BJP के हाईकमान के नेताओं से मुलाकात करेंगे
UP Bypoll 2024: CM योगी चुनाव के बीच पहुंचे दिल्ली, BJP के हाईकमान के नेताओं से मुलाकात करेंगे
‘मूर्तियां देखीं तो मेरा मूड…’ दिवाली को लेकर कश्मीरी बच्चे ने की ऐसा हरकत, खौल जाएगा हिन्दुओं का खून
‘मूर्तियां देखीं तो मेरा मूड…’ दिवाली को लेकर कश्मीरी बच्चे ने की ऐसा हरकत, खौल जाएगा हिन्दुओं का खून
मुस्लिम महिला ने CM योगी को दी जान से मारने की धमकी, आरोपी की गिरफ्तारी के बाद हुए कई चौंकाने वाले खुलासे, सुनकर खौल जाएगा हिंदुओं का खून
मुस्लिम महिला ने CM योगी को दी जान से मारने की धमकी, आरोपी की गिरफ्तारी के बाद हुए कई चौंकाने वाले खुलासे, सुनकर खौल जाएगा हिंदुओं का खून
‘मेरी दूसरी शादी…’ तलाक के अफवाहों के  बीच Abhishek Bachchan के इस बायन ने किया बड़ा खुलासा, दंग रह गए फैंस 
‘मेरी दूसरी शादी…’ तलाक के अफवाहों के  बीच Abhishek Bachchan के इस बायन ने किया बड़ा खुलासा, दंग रह गए फैंस 
Teacher Recruitment: UP में शिक्षक भर्ती का इंतजार खत्म ! आने वाले हैं अच्छे दिन
Teacher Recruitment: UP में शिक्षक भर्ती का इंतजार खत्म ! आने वाले हैं अच्छे दिन
Dhirendra Krishna Shastri: अल्पसंख्यकों पर धीरेंद्र शास्त्री का बड़ा बयान, ‘जो राम को नहीं मानते उनको महाकुंभ में नहीं दी जाए दुकान’
Dhirendra Krishna Shastri: अल्पसंख्यकों पर धीरेंद्र शास्त्री का बड़ा बयान, ‘जो राम को नहीं मानते उनको महाकुंभ में नहीं दी जाए दुकान’
नेतन्याहू के हाथ में हैं 1 लाख बांग्लादेशियों की जान? इजरायल को देश ना मानने वाले मुहम्द युनूस की लगी वाट…सदमे में आया मुस्लिम देश!
नेतन्याहू के हाथ में हैं 1 लाख बांग्लादेशियों की जान? इजरायल को देश ना मानने वाले मुहम्द युनूस की लगी वाट…सदमे में आया मुस्लिम देश!
कश्मीर में आतंक मचा रहे हैवान, 10 मुस्लिमों की हालत देख चीख पड़े मुख्यमंत्री, कही ऐसी बात कांप जाएगा पाकिस्तान
कश्मीर में आतंक मचा रहे हैवान, 10 मुस्लिमों की हालत देख चीख पड़े मुख्यमंत्री, कही ऐसी बात कांप जाएगा पाकिस्तान
Raebareli: पुलिस चौकी में घुसकर दरोगा की फाड़ी वर्दी, 9 पर FIR दर्ज
Raebareli: पुलिस चौकी में घुसकर दरोगा की फाड़ी वर्दी, 9 पर FIR दर्ज
ADVERTISEMENT