संबंधित खबरें
अगर आपके भी आधार कार्ड में है गड़बड़ी, तो इस तारीख तक करा लें अपडेट, वरना फिर उठाना पड़ेगा नुकसान!
वो पेंटिंग जिसे खरीदते ही डर से थर-थर कांपने लगते हैं लोग, खरीददार को भी बेचने पर कर देती है मजबूर
टोपियों के ऊपर बटन क्यों होता है और इसे क्या कहते हैं? 90 फीसदी लोग नहीं दे पाएंगे इसका जवाब
1 दिसंबर से नियमों में बड़े बदलाव, जानिए कैसे घरों और फाइनेंस पर होगा इसका बड़ा असर?
केवल 45 रुपये बचाकर बन जाएंगे लखपति, LIC की गैम चेजिंग पॉलिसी से बदल जाएगी आपकी जिंदगी
क्या होगा अगर धरती का कचरा अंतरिक्ष में फेंक दिया जाए? वैज्ञानिकों की इस रिपोर्ट को पढ़कर फटी की फटी रह जाएंगी आंखें
India News ( इंडिया न्यूज़ ) Running Tips: सुबह सुबह मॉर्निंग वॉक में हम सभी को रनिंग करनी चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं रनिंग करने का सही तरीका क्या होता है। नहीं तो आज हम आपको बताएंगे रनिंग करने से पहले कुछ खास बातें। जो है बेहद जरूरी।
दौड़ते वक्त शरीर से बहुत ज्यादा पसीना निकलता है, जिससे डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम हो सकती है। डिहाड्रेशन से चक्कर, उल्टी, सिर दर्द जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं, तो दौड़ने से पहले और बाद में थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें। एक साथ बहुत ज्यादा पानी न पिएं क्योंकि इससे पेट दर्द हो सकता है।
दौड़ने के दौरान अगर आपको पेशाब करने की जरूरत महसूस हो, तो इसे तुरंत कर लें, रोककर रखने की आदत ब्लैडर की हेल्थ के लिए नुकसानदायक होती है। इससे चक्कर आना, पेट सम्बन्धी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।
दौड़ते वक्त इंजुरी से बचने और इसके ज्यादा से ज्यादा फायदा उठाने के लिए ध्यान रखें कि रनिंग शूज ही पहनना है। नॉर्मल जूते या चप्पल पहनकर दौड़ने की गलती न करें क्योंकि इससे पैरों पर एक्स्ट्रा प्रेेशर पड़ता है, जो कई तरह की परेशानियां पैदा कर सकता है।
ये भी पढ़े-
Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.