संबंधित खबरें
कुछ घंटों में ही छाती में जमे कफ को जड़ से खींच के निकाल देगा ये जादुई नुस्खा, आती हुई सर्दियों में नहीं है किसी रामबाण से कम?
अगर 14 दिनों के लिए छोड़ दी चीनी, फिर बदलाव देख खुद ही बना लेंगे दूरी, ऐसे हैं फायदे कि खाने से पहले सौ बार सोचेंगे आप!
अगर रात में सोते समय चबा ली ये एक चीज, ऐसा दिखेगा असर की आप भी ये नुस्खा अपनाए बिना रोके नही रोक पाएंगे खुद को!
ठंड को 8 बार पटक देती है ये पीली सी दिखने वाली देसी चीज, जानें खाने का सही तरीका?
इस पीली तरल चीज की एक चम्मच भी गठिया के दर्द को कर देगी चुटकियों में खत्म…सांस फूलना, पुरानी खांसी आदि 80 रोगों का एक इलाज है ये उपाय?
मात्र 7 दिनों में यूपी की इस लड़की ने घटाया 71 किलों से सीधा 52 किलो, जानें क्या लगाया ऐसा तिकड़म?
India News (इंडिया न्यूज),Tips For Improve Mental Health: इन दोनों बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक सभी मेंटल हेल्थ की समस्या से जूझ रहे हैं। खासकर तब जब बच्चों के शिक्षा का समय हो या एग्जाम का समय हो या फिर किसी महिला पर कोई टेंशन हो या किसी बुजुर्ग की पेंशन ना आई हो । ऐसे मे हर कोई परेशान होता है बड़े अपनी बच्चों की चिंता में रहते हैं तो वही कामकाजी आदमी अक्सर अपने परिवार की चिंता में रहता है।
इतना ही नहीं आजकल के युवा पीढ़ी अपने फ्यूचर को लेकर काफी चिंतित है जिसके कारण वह डिप्रेशन जैसी समस्याओं का शिकार बन जाते हैं। अगर आपको मेंटल हेल्थ को ठीक रखना है और इन समस्याओं से बाहर निकलना है तो उसके लिए कुछ ट्रिक अपनाई जाती हैं । तो चलिए आज जान लेते हैं कि मेंटल हेल्थ सुधारने के लिए हमें किन चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए अपने दिमाग को शांत रखने के लिए हमें किन चीजों को फॉलो करना चाहिए ?
अगर आप अपने मेंटल हेल्थ में सुधार करना चाहते हैं तो हमें रोज सोने से पहले और सुबह उठने के बाद मेडिटेशन करना चाहिए। मेडिटेशन से हमारा मानसिक तनाव दूर होता रहता है। अगर आप अपने लाइफस्टाइल में मेडिटेशन को उतार लेते हैं तो जल्द से जल्द आपकी मेंटल हेल्थ पर अच्छा प्रभाव देखने को मिलेगा। मेडिटेशन का इस्तेमाल हम तब भी कर सकते हैं जब हमें अत्यधिक गुस्सा आए।
मोदी सरकार की तरफ से सरकारी कर्मचारियों को बड़ा तोहफा, स्कीम जानकार हो जाएंगे हैरान
अगर आप मेंटली फिट रहना चाहते हैं तो आपको रात को सोने से पहले किताबें पढ़नी चाहिए किताबें पढ़ने से हमारा मानसिक तनाव कम होता है और दुनिया को देखने का नजरिया भी बेहतर होता है । अगर आप दिन में एक से दो बार किताब को पढ़ेंगे तो आपके दिमाग का स्ट्रेस लेवल भी कम होगा इसलिए आपको अपने लाइफस्टाइल में बुक रीडिंग को शामिल कर लेना चाहिए अगर आप बुक रीडिंग को अपने लाइफस्टाइल में शामिल करते हैं तो आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित होगा ।
चुनाव से पहले BJP ने छोड़ दिया अपना बड़ा चुंबक, खुद को रोक नहीं पाएंगे वार्ट्स!
अगर आप बहुत ही ज्यादा तनावपूर्ण महसूस कर रहे हैं या किसी टेंशन में है तो उस दौरान आप अपने पसंदीदा गाने भी सुन सकते हैं। म्यूजिक सुनने से हमारे दिमाग को राहत मिलती है और हमारा मेंटल स्ट्रेस भी दूर होता है साथ ही तनाव की स्थिति से बाहर निकलना भी आसान होता है।
Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.