India News (इंडिया न्यूज़), Asthmatic Patients: मानसून का मौसम अस्थमा के मरीजों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि इस समय बढ़ी हुई नमी और बदलते मौसम के कारण अस्थमा के लक्षण खराब हो सकते हैं। लेकिन, सही आहार और जीवनशैली के साथ अस्थमा को प्रबंधित करना संभव है। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो मानसून के दौरान अस्थमा पेशेंट के लिए फायदेमंद हो सकते हैं और उनके लंग्स को मजबूत बना सकते हैं:
अदरक प्राकृतिक एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। यह अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि यह वायुमार्ग की सूजन को कम करने में सहायक होता है। अदरक का सेवन चाय, स्मूदी, या खाद्य पदार्थों में किया जा सकता है।
खराब डाइजेशन की वजह बनती हैं बीमार आंते, देती हैं ये 5 मुख्य संकेत?
हल्दी में करक्यूमिन नामक एक सक्रिय यौगिक होता है, जो सूजन और दर्द को कम करने के लिए जाना जाता है। यह अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है और शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकता है।
हरी पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पालक, मेथी, और सरसों के पत्ते विटामिन C, E, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं, जो अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती हैं।
मछली, खासकर सैल्मन और ट्राउट, ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत होती है। ये फैटी एसिड सूजन को कम करने में मदद करते हैं और लंग्स के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। अस्थमा के मरीजों के लिए यह बहुत फायदेमंद हो सकता है।
अलसी के बीज भी ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं और इनमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये लंग्स की सूजन को कम करने और अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
मानसून के दौरान अस्थमा को प्रबंधित करने के लिए इन खाद्य पदार्थों का सेवन फायदेमंद हो सकता है। इनकी नियमित खपत से अस्थमा के लक्षणों को कम करने, सूजन को नियंत्रित करने और लंग्स के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। हालांकि, किसी भी नई डाइट को शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य करें, खासकर अगर आपको कोई विशेष चिकित्सा स्थिति है।
Disclaimer: इस आलेख में दी गई जानकारियों का हम यह दावा नहीं करते कि ये जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक है। पाठकों से अनुरोध है कि इस लेख को अंतिम सत्य अथवा दावा न मानें एवं अपने विवेक का उपयोग करें। इंडिया न्यूज इसकी सत्यता का दावा नहीं करता है।
Husband Sold his Wife: देश में शादीशुदा जिंदगी को सफल तरीके से चलाना एक गंभीर…
Indian Army: भारतीय सेना अपने साहस के लिए पूरे विश्व में मशहूर है। साथ ही…
India Russia Friendship: रूस और भारत के बीच संबंध हमेशा से बहुत अच्छे रहे हैं।…
Kaal Bhairav Jayanti 2024: काल भैरव जयंती पर काल भैरव की विधि-विधान से पूजा की…
PM Modi Guyana Visit: भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी गुयाना दौरे पर हैं। जहां उन्हेंने…
Horoscope 22 November 2024: 22 नवंबर का राशिफल वृष, मिथुन और वृश्चिक राशि के लिए…