डायबिटीज नहीं छोड़ रहा है पीछा, तुरंत खाना शुरू करें ये 4 खट्टे-मीठे फल | diabetes control tips eat these 4 sour fruits to avoid increase blood sugar- India News
होम / डायबिटीज नहीं छोड़ रहा है पीछा, तुरंत खाना शुरू करें ये 4 खट्टे-मीठे फल

डायबिटीज नहीं छोड़ रहा है पीछा, तुरंत खाना शुरू करें ये 4 खट्टे-मीठे फल

Rajesh kumar • LAST UPDATED : June 22, 2024, 7:28 pm IST
ADVERTISEMENT
डायबिटीज नहीं छोड़ रहा है पीछा, तुरंत खाना शुरू करें ये 4 खट्टे-मीठे फल

India News (इंडिया न्यूज), Diabetes Control: डायबिटीज को कभी भी जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है। इसे हेल्दी लाइफस्टाइल और डाइट के जरिए कंट्रोल किया जा सकता है। ऐसे में शुगर के मरीजों को अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। डायबिटीज के मरीजों के लिए डाइट के साथ-साथ फिजिकल एक्टिविटी भी जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खट्टे-मीठे फल भी शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं?

इनमें विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ-साथ शरीर को बीमारियों से भी बचाता है। कई शोध भी बताते हैं कि ऐसे फल डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। ये शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। आइए यहां आपको उन फलों के बारे में बताते हैं, जो ब्लड शुगर के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।

मराठा-OBC रिजर्वेशन विवाद में झलके ओवैसी, आरक्षण को लेकर की ये बड़ी मांग

जामुन

जामुन हो या इसके पत्ते, दोनों ही शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ने नहीं देता। इसके अलावा जामुन में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शुगर को मैनेज कर सकते हैं।

कीवी

कीवी भी एक खट्टा-मीठा फल है। इसमें विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसे भी कई लोग पसंद करते हैं। इसमें विटामिन के और फाइबर होता है। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के कारण यह फल डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है।

अंगूर

बच्चे अंगूर बड़े चाव से खाना पसंद करते हैं। इन्हें रोजाना खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। आपको बता दें कि अंगूर में रेस्वेराट्रोल नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित रखने में मददगार होता है। इसमें विटामिन सी और के भी मौजूद होते हैं।

नाशपाती

नाशपाती की गिनती भी खट्टे फलों में होती है। यह स्वाद में बहुत लजीज होती है। नाशपाती में फाइबर के साथ-साथ विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है।

आकाश आनंद की बसपा में फिर एंट्री, ‘अपरिपक्व’ बताकर छीना था पद अब मिली बड़ी जिम्‍मेदारी

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

Delhi News: ट्रैफिक पुलिसकर्मियों पर जानलेवा हमला, जांच पड़ताल जारी
Delhi News: ट्रैफिक पुलिसकर्मियों पर जानलेवा हमला, जांच पड़ताल जारी
7 मिनट की मौत के बाद फिर से जिंदा हुआ शख्स, जब बताया मौत के बाद का अनुभव, सुनकर दंग रह गई पूरी दुनिया
7 मिनट की मौत के बाद फिर से जिंदा हुआ शख्स, जब बताया मौत के बाद का अनुभव, सुनकर दंग रह गई पूरी दुनिया
Dehradun News: बेरोजगारी की समस्या बढ़ी, 24 पदों पर 21 हजार आवेदन मिले
Dehradun News: बेरोजगारी की समस्या बढ़ी, 24 पदों पर 21 हजार आवेदन मिले
UP Bypoll 2024: CM योगी चुनाव के बीच पहुंचे दिल्ली, BJP के हाईकमान के नेताओं से मुलाकात करेंगे
UP Bypoll 2024: CM योगी चुनाव के बीच पहुंचे दिल्ली, BJP के हाईकमान के नेताओं से मुलाकात करेंगे
‘मूर्तियां देखीं तो मेरा मूड…’ दिवाली को लेकर कश्मीरी बच्चे ने की ऐसा हरकत, खौल जाएगा हिन्दुओं का खून
‘मूर्तियां देखीं तो मेरा मूड…’ दिवाली को लेकर कश्मीरी बच्चे ने की ऐसा हरकत, खौल जाएगा हिन्दुओं का खून
मुस्लिम महिला ने CM योगी को दी जान से मारने की धमकी, आरोपी की गिरफ्तारी के बाद हुए कई चौंकाने वाले खुलासे, सुनकर खौल जाएगा हिंदुओं का खून
मुस्लिम महिला ने CM योगी को दी जान से मारने की धमकी, आरोपी की गिरफ्तारी के बाद हुए कई चौंकाने वाले खुलासे, सुनकर खौल जाएगा हिंदुओं का खून
‘मेरी दूसरी शादी…’ तलाक के अफवाहों के  बीच Abhishek Bachchan के इस बायन ने किया बड़ा खुलासा, दंग रह गए फैंस 
‘मेरी दूसरी शादी…’ तलाक के अफवाहों के  बीच Abhishek Bachchan के इस बायन ने किया बड़ा खुलासा, दंग रह गए फैंस 
Teacher Recruitment: UP में शिक्षक भर्ती का इंतजार खत्म ! आने वाले हैं अच्छे दिन
Teacher Recruitment: UP में शिक्षक भर्ती का इंतजार खत्म ! आने वाले हैं अच्छे दिन
Dhirendra Krishna Shastri: अल्पसंख्यकों पर धीरेंद्र शास्त्री का बड़ा बयान, ‘जो राम को नहीं मानते उनको महाकुंभ में नहीं दी जाए दुकान’
Dhirendra Krishna Shastri: अल्पसंख्यकों पर धीरेंद्र शास्त्री का बड़ा बयान, ‘जो राम को नहीं मानते उनको महाकुंभ में नहीं दी जाए दुकान’
नेतन्याहू के हाथ में हैं 1 लाख बांग्लादेशियों की जान? इजरायल को देश ना मानने वाले मुहम्द युनूस की लगी वाट…सदमे में आया मुस्लिम देश!
नेतन्याहू के हाथ में हैं 1 लाख बांग्लादेशियों की जान? इजरायल को देश ना मानने वाले मुहम्द युनूस की लगी वाट…सदमे में आया मुस्लिम देश!
कश्मीर में आतंक मचा रहे हैवान, 10 मुस्लिमों की हालत देख चीख पड़े मुख्यमंत्री, कही ऐसी बात कांप जाएगा पाकिस्तान
कश्मीर में आतंक मचा रहे हैवान, 10 मुस्लिमों की हालत देख चीख पड़े मुख्यमंत्री, कही ऐसी बात कांप जाएगा पाकिस्तान
ADVERTISEMENT