कोल्ड कॉफी पीने से शरीर में होती हैं इस एक महत्वपूर्ण चीज़ की कमी? जाने क्यों हेल्थ एक्सपर्ट इसके अधिक सेवन से बचने की देते हैं सलाह-IndiaNews

India News(इंडिया न्यूज), Harmfull Effects Of Cold Coffee: गर्मी में हर एक इंसान चाहता हैं गर्मी से निजात और उसके लिए वह करता हैं अनेको चीज़ो का सेवन जिससे बस उसे कैसे भी ठंडक मिल जाये। लेकिन हर बार ऐसा करना आपके शरीर के लिए सही ही हो ऐसा भी तो ज़रूरी नहीं हैं ना? इन्ही सब चीज़ो में से एक हैं कोल्ड कॉफ़ी जिसे बनाने में और पीने में सभी को बड़ा मज़ा आता हैं लेकिन क्या आप जानते भी हैं कि इसके अधिक सेवन से आपके शरीर को कितनी परेशानिया उठानी पड़ सकती हैं या यूँ कहे की उठानी पड़ रही हैं….

कोल्ड कॉफ़ी का अधिक सेवन कर देता हैं शरीर में पानी की कमी:

कोल्ड कॉफी के प्रयोग से शरीर में एक महत्वपूर्ण चीज की कमी हो सकती है, और वो है पानी। कोल्ड कॉफी का अधिक सेवन करने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे आप डिहाइड्रेशन की स्थिति में आ सकते हैं।

जब आप ठंडे पेय प्रदान करने वाले पदार्थों जैसे कि कोल्ड कॉफी का सेवन करते हैं, तो आपके शरीर की जरूरत होने पर भी पानी की आवश्यकता कम हो जाती है। जिससे आप डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना कर सकते हैं।

डिहाइड्रेशन की स्थिति को नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है, क्योंकि यह कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं जैसे कि थकान, तनाव, मूत्र समस्याएं, उल्टी, तेजाब, शीघ्रता, या चक्कर आना जैसे लक्षणों के साथ आती है।

इसलिए, कोल्ड कॉफी या किसी भी अन्य ठंडे पेय को सेवन करते समय याद रखें कि पानी की सही मात्रा में पर्याप्त पानी का सेवन करना भी जरूरी है।

क्यों हेल्थ एक्सपर्ट इसके अधिक सेवन से बचने की देते हैं सलाह?

हेल्थ एक्सपर्ट्स कोल्ड कॉफी के अधिक सेवन से बचने की सलाह देते हैं क्योंकि यह कुछ समस्याओं का कारण बन सकता है:

1. कैलोरी और चर्बी: कोल्ड कॉफी में अक्सर शुगर और क्रीमर जैसे उत्तेजक पदार्थ शामिल होते हैं, जो अत्यधिक कैलोरी और चर्बी का स्रोत हो सकते हैं। इसलिए, इसका अधिक सेवन वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है।
2. कैफीन की मात्रा: कोल्ड कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जो अत्यधिक सेवन करने से नींद के प्रोब्लम्स, तनाव, दिल की बीमारियों, और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
3. डायबिटीज और मधुमेह: शुगर के स्तर को बढ़ा सकती है, जो डायबिटीज या मधुमेह के लिए हानिकारक हो सकता है।
4. आहार संतुलन: अधिक कोल्ड कॉफी के सेवन से आपका आहार संतुलन प्रभावित हो सकता है, क्योंकि आप अन्य पोषक खाद्य पदार्थों की कमी का सामना कर सकते हैं।
5. पानी की कमी: ठंडी चीजों के सेवन से आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जो डिहाइड्रेशन की स्थिति का कारण बन सकती है।

इसलिए, हेल्थ एक्सपर्ट्स अधिक कोल्ड कॉफी के सेवन से बचने की सलाह देते हैं ताकि आपका सेहत सुरक्षित रहे। यदि आप कोल्ड कॉफी का सेवन करना पसंद करते हैं, तो इसे मात्रिता में सेवन करने का प्रयास करें और अन्य पोषक आहार के साथ इसका सेवन करें।