रिश्ते में Gaslighting का क्या होता है मतलब? इन संकेतों को देखते ही हो जाएं सावधान

India News(इंडिया न्यूज), Gaslighting: क्या आप अपने रिश्ते में उलझन महसूस कर रहे हैं? क्या आप अक्सर खुद से सवाल करते हैं कि क्या आप चीज़ों को गलत समझ रहे हैं? अगर हाँ, तो आपका साथी आपको गुमराह कर रहा है। गैसलाइटिंग भावनात्मक शोषण का एक रूप है जहाँ साथी वास्तविकता के बारे में आपकी धारणा को तोड़ने की कोशिश करता है। यह आपके आत्मविश्वास को कम करता है और आपको हमेशा नियंत्रण में महसूस कराता है। कई बार लोगों को इस बात का पता भी नहीं होता, इसलिए अगर आप अपने रिश्ते में ये 5 संकेत देख रहे हैं, तो सावधान हो जाएँ।

• क्या है गैसलाइटिंग का मतलब
• इन सकेंतो का रखें ध्यान

गैसलाइटिंग के संकेत

क्या आपका साथी लगातार आपकी यादों या अनुभवों को खारिज करता है? उदाहरण के लिए, क्या आपने उन्हें किसी बातचीत के बारे में बताया और उन्होंने कहा कि ऐसा कभी हुआ ही नहीं? इसको भी गैसलाइटिंग के कुछ संकेतों में से एक है। इसके अंदर व्यक्ति आप को रिश्ते में समझाने की कोशिश कर रहा है कि आप पागल हैं।

• आपका साथी अक्सर आप पर झूठ बोलने या बातें बनाने का आरोप लगाता है, भले ही आपको पता हो कि आप सच बोल रहे हैं। वे आपकी ईमानदारी पर सवाल उठाकर आपको असुरक्षित महसूस करा सकते हैं। Gaslighting 

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• आपका साथी आपसे बात करना बंद कर देता है या आपको सज़ा देने के लिए आपको अनदेखा कर देता है। यह आपको भावनात्मक रूप से कमज़ोर बनाता है और आपको उनके नियंत्रण में रखता है।
• आपका साथी आपके निर्णयों को महत्वहीन या बेवकूफ़ी भरा बताकर उन्हें कमतर आंकता है। वे आपको ऐसा महसूस करा सकते हैं कि आप कुछ भी सही नहीं कर सकते और आपको स्वीकृति के लिए उन पर निर्भर रहना चाहिए।
• आपका साथी हमेशा अपनी गलतियों के लिए आपको दोषी ठहराता है। वे आपको ज़िम्मेदार महसूस कराने के लिए चीज़ों को घुमा-फिराकर पेश कर सकते हैं, भले ही आप ज़िम्मेदार न हों।

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क्या करना चाहिए? Gaslighting 

यदि आप इनमें से किसी भी चेतावनी संकेत का अनुभव कर रहे हैं, तो मदद लेना ज़रूरी है। किसी मित्र, परिवार के सदस्य या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें। वे आपको स्थिति को समझने और इससे निपटने के लिए रणनीतियाँ बनाने में मदद कर सकते हैं।

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