Hair Care: किचन मे पायी जाने वाली कुछ चीज़े जिससे रुक सकता है, आपका हेयर फॉल कैसे करे इस्तेमाल – Indianews

India News (इंडिया न्यूज),Hair Care: आजकल की भाग-दौड़ भरी ज़िन्दगी मे लोगो के अन्हेल्थी लाइफस्टाइल के कारण वो अपने हेयर केयर का ध्यान रखना जैसे भूल ही गए है। जिसके कारण उनके बाल तेज़ी से झड़ना शुरू हो गए है। जिसको रोकने के लिए वो महेंगे शैम्पू, कंडीशनर, तेल, केमीकल ट्रीटमेंट और पता नहीं क्या-क्या कराते है। जिसकी वजह से बाल झड़ना रुकना तो दूर कि बात है और तेज़ी से झड़ना शुरू हो जाते। बिजी लाइफस्टाइल का फर्क खाने-पीने पर भी पड़ता है जिसके कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और लोगो इन समस्याओं का सामना करना पड़ता है। और वो धीरे-धीरे गंजेपन का शिकार हो रहे है।

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क्या है बालो के झड़ने का कारण-

पौष्टिक आहार की कमी

बालो के झड़ने का एक आम कारण पोषण की कमी है। हमे अपनी डाइट को हेल्थी रखना जरुरी है। बालो को मजबूत बनाने के लिये अपनी डाइट में फ्रूट, सलाद, हरी सब्जियाँ, दही, अंकुरित अनाज आदि शामिल करे

बालो को टाइट बांधना

लोगो को टाइट पोनी टेल बांधना पसंद होता है लेकिन यही पसंद उनके बालो के झड़ने का एक कारण बन जाता है। आपने बालो को ढीला बांधे।

थायराइड

थायराइड इंबैलेंस भी बाल झड़ने का एक मुख्य कारण है। यह बालो के स्ट्रक्चर को खराब करता है। थायराइड इंबैलेंस होने पर डॉक्टर से मिले और इसका इलाज कराये।

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किचन मे रखी ये चीज़े बना सकती है आपके बालो को सुन्दर और मजबूत।

कलौंजी

इसके डेली प्रयोग बना सकता है आपके बालो को मजबूत और कर सकती है आपके हेयर फॉल को कम। क्यूंकि इसमें होता है ओमेगा-3 और ओमेगा- 6 फैटी एसिड जो आपके बालो की ग्रोथ मे हेल्प करता है।

आवंला

विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर होता है आवंला और बालो को पोषण भी देता है। यह कोलोजन भी प्रोड्यूस करते है जो हेयर सेल्स को मजबूती देता है।

करी पत्ता

करी पत्ता सिर्फ खाने का ही जायका नहीं बढ़ाता बल्कि बालो की लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। इसमें विटामिन-बी,विटामिन-सी और बीटा-कैराटिन होता है। जो बालो को जड़ से मजबूत बनाता है। और इसमें कई ऐसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते है जो स्कैल्प को नरिश कर बालो की ग्रोथ को बढ़ाते है।

मेथी

मेथी में जिंक, फॉलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, विटामिन-ए, विटामिन-सी भी पूरी मात्रा में पाए जाते है। और इसमें प्रोटीन, फाइबर, जैसे नुट्रिएंट्स पाए जाते है। जो बालो को मजबूत बनाते है।

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