India News (इंडिया न्यूज़), Bad Cholesterol Level: कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी बीमारी जिसकी मात्रा आपके शरीर में बढ़ते ही वह हार्ट अटैक तक का रूप ले लेती हैं। इसके लक्षण बेहद ही आसान से होते हैं जिसके कारण कई बार व्यक्ति को ये तक नहीं पता चला पाता हैं कि उसके शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा इतने बढ़ती जा रही हैं लेकिन आज हम आपको इसे कम करने के नहीं बल्कि परमानेंट इससे मुक्ति पा लेने का एक बेहद ही बढ़िया तरीका बताएंगे।
लहसुन के साथ मिलाकर खाने से शरीर में जमा बुरा कोलेस्ट्रॉल (bad cholesterol) कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन इस प्रभाव को बढ़ाने के लिए एक और चीज जो बेहद प्रभावशाली हो सकती है, वह है लाइम या नींबू।
लहसुन और नींबू का संयोजन:
लहसुन: लहसुन में मौजूद सल्फर यौगिक (जैसे एलिसिन) और एंटीऑक्सीडेंट्स बुरा कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह दिल की सेहत के लिए लाभकारी है और रक्तदाब को नियंत्रित करने में भी सहायक हो सकता है।
नींबू: नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। विटामिन C रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधारने में सहायक होता है और लहसुन के साथ इसका संयोजन शरीर में बुरा कोलेस्ट्रॉल कम करने में प्रभावी हो सकता है।
कैसे उपयोग करें:
लहसुन और नींबू का रस: एक या दो कुटे हुए लहसुन की कलियों को नींबू के रस के साथ मिलाकर दिन में एक बार खाली पेट सेवन करें।
स्मूदी में मिलाएं: लहसुन की एक कली और नींबू का रस एक गिलास पानी या ताजे जूस में मिलाकर पिएं।
हाई बीपी के मरीज अगर एक बार कर ले इस चीज का सेवन, तो जिंदगीभर के लिए मिल जाएगा दवाई से छुटकारा?
हालांकि, इन घरेलू उपायों के साथ-साथ संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, और चिकित्सक की सलाह लेना भी महत्वपूर्ण है। यह संयोजन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने में सहायक हो सकता है, लेकिन यह एक संपूर्ण स्वास्थ्य योजना का हिस्सा होना चाहिए।
पैरों में दिखते हैं High Cholesterol ये लक्षण? भूलकर भी न करें इग्नोर
Disclaimer: इंडिया न्यूज़ इस लेख में सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए बता रहा हैं। इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।