India News(इंडिया न्यूज), Manu Bhaker Fitness: पेरिस ओलंपिक अभी चल रहे हैं। जिसमें भारत का प्रदर्शन लगातार अच्छा बना हुआ है। ऐसे में सभी की नजर एक बार फिर से मनु भाकर पर जाकर टिक गई है। इस बार के ओलंपिक में मनु भाकर ने इतिहास रच दिया है।
उन्होंने पहले ओलंपिक में सरबजीत सिंह के साथ मिलकर 10 मीटर एयर पिस्टन में साउथ कोरिया को हराकर दूसरा मेडल भारतीय खाते में डाला। साउथ कोरिया को हराकर दूसरे स्थान पर आने के बाद मनु भाकर ने 28 जुलाई को 10 मीटर एयर शूटिंग की अकाल कैटेगरी में भी भारत को ब्रॉन्ज मेडल दिलवाया। जो गौरव की बात है।
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मनु भाकर की फिटनेस के बारे में बात करें तो वह अपनी फिटनेस के लिए डाइट पर काफी अच्छा ध्यान देती है और साथ ही वह अपने सोशल मीडिया पर भी एक्सरसाइज की तस्वीर डालते रहती है। उन्हें में से एक तस्वीर में देखा जा सकता है कि मनु धूप में बैठी है उनके पास कटोरी में भीगे हुए बादाम और अखरोट रखे हुए हैं। Manu Bhaker Fitness
बता दे अखरोट और बादाम दोनों ही सेहत के लिए काफी मजबूत होते हैं। यह ब्रेन हेल्थ में फायदा पहुंचाते हैं। वही बता दे कि इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैट एसेट दिमाग को तेज बनता है। इसके अलावा धूप सेकने से बॉडी में कई तरह के फायदे और मिलते हैं।
जितना अच्छे खाने को खाना जरूरी है, उतना ही सनलाइट भी जरूरी है। शरीर में धूप की रोशनी अलग तरह के प्रभाव छोड़ती है। जिससे विटामिन डी मिलता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है इसके साथ ही बता दे की मनु पुराने इंटरव्यू के दौरान बता चुकी है कि वह वेजिटेरियन है। वह अंडा तक नहीं खाती, वह ज्यादातर खाने में रोटी, दाल, सब्जी को खाना पसंद करती है और उनकी थाली में हमेशा पनीर होता है। Manu Bhaker Fitness
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