Tuesday, September 24, 2024
Morning Tea: खाली पेट चाय पीने से पेट का एसिड ऊपर की तरफ इसोफेगस (esophagus) में जा सकता है, जिससे GERD की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
India News (इंडिया न्यूज), Morning Tea: सुबह खाली पेट चाय पीना कई लोगों की आदत बन गई है, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। विशेष रूप से काली चाय या अत्यधिक कैफीनयुक्त चाय खाली पेट लेने से कुछ गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि इससे कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं, उनके लक्षण क्या हैं और इनसे बचने के तरीके।
खाली पेट चाय पीने से पेट में एसिड बनने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। इसका कारण यह है कि चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन पेट की म्यूकस परत को कमजोर करते हैं, जिससे पेट में एसिडिटी हो सकती है।
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खाली पेट चाय पीने से पेट का एसिड ऊपर की तरफ इसोफेगस (esophagus) में जा सकता है, जिससे GERD की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
लगातार खाली पेट चाय पीने से पेट की दीवारों पर असर पड़ता है, जिससे वहां घाव या अल्सर हो सकता है। चाय में मौजूद कैफीन और एसिडिक तत्व पेट की दीवारों को नुकसान पहुंचाते हैं।
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चाय में मौजूद कैफीन मूत्रवर्धक (diuretic) होता है, जो शरीर से अधिक मात्रा में पानी निकालता है। सुबह खाली पेट चाय पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है।
खाली पेट चाय पीने से शरीर के मेटाबोलिज्म पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इससे भूख में कमी आ सकती है, जिससे पोषक तत्वों की कमी होने लगती है।
सबसे महत्वपूर्ण बचाव का तरीका यह है कि सुबह खाली पेट चाय पीने से बचें। इसके बजाय एक हल्का नाश्ता (जैसे फल, सूखे मेवे या भीगी हुई बादाम) करने के बाद ही चाय पिएं।
सामान्य चाय की जगह हर्बल चाय या ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं, जिसमें कम कैफीन होता है और यह पेट के लिए बेहतर होती है।
दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी से करें। इसमें नींबू या शहद मिलाकर पीना फायदेमंद हो सकता है, जो शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है और मेटाबोलिज्म को संतुलित रखता है।
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चाय पीने से पहले कुछ ठोस आहार लें ताकि पेट में एसिड का स्तर नियंत्रित रहे और गैस्ट्रिक समस्याएं न हों।
दूध वाली चाय खाली पेट लेने से एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है, इसलिए दूध के बिना चाय का सेवन करने की कोशिश करें।
स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर पेट और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखा जा सकता है। सुबह उठकर हल्का व्यायाम करें और पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें।
खाली पेट चाय पीना आपकी सेहत पर नकारात्मक असर डाल सकता है, खासकर अगर यह आदत लगातार बनी रहती है। इन बीमारियों और समस्याओं से बचने के लिए एक स्वस्थ दिनचर्या अपनाना जरूरी है। अपने पेट की देखभाल के लिए खाली पेट चाय पीने से बचें और स्वस्थ आहार का सेवन करें।
Disclaimer: इस आलेख में दी गई जानकारियों का हम यह दावा नहीं करते कि ये जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक है। पाठकों से अनुरोध है कि इस लेख को अंतिम सत्य अथवा दावा न मानें एवं अपने विवेक का उपयोग करें। इंडिया न्यूज इसकी सत्यता का दावा नहीं करता है।
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