मुंह में छाले होने पर क्या खाएं और क्या नहीं और जानिए कारण, अपनाएं यह नुस्खे

इंडिया न्यूज़, Mouth Ulcer Treatment : मुंह में छाले होना आम बात हो गई हैं ऐसी स्वास्थ्य समस्या है जिसमें गालों के अंदर, जीभ पर या मसूड़ों के आसपास छोटी पानी की थैलियां बन जाती हैं जिनमें दर्द और जलन होती है। मुंह में छाले किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकते हैं।

वैसे तो इनके होने के मुख्य कारण पेट साफ न होना, गलत तरीके से ब्रश करना और अधिक मिर्च मसाला खाना होता है। लेकिन फिर भी यह कई अन्य कारणों से भी हो सकते हैं। कभी-कभी ये छाले इतने दर्दनाक होते हैं कि आपके लिए खाना खाना, पानी पीना, ब्रश करना और यहां तक थूक घूंटना तक मुश्किल भरा हो जाता है। यूं तो इसके लिए कई दवाएं और क्रीम भी उपलब्ध हैं और कुछ लोग घरेलू नुस्खों से भी मुंह के छालों का इलाज करते हैं। आपको घरेलू उपाए के साथ पता होना चाहिए कि मुंह में छाले होने पर आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।

मुंह में छाले होने के कारण

• जब भी आप मुंह के अंदर किसी तेज चीज के जानें से यह बह एक कारण है।
• पेट साफ न होने की वजह से।
• बहुत अधिक तीखा या सूखा खाने के कारण।
• दांतों की सड़न।
• हार्मोनल परिवर्तन।
• डिहाइड्रेशन की समयस्या।
• अधिक स्मोकिंग और एल्कोहल का सेवन।

क्या और कैसे खाएं

1. जितना हो सके खुद को हाइड्रेट रखें। जब आपकी बॉडी हाइड्रेट होती है तो शरीर में मौजूद सभी टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं और बॉडी डिटॉक्स हो जाती है।

2. मुंह में छाले होने पर हमेशा कुल्ला गुनगुना पानी से करना चाहिए। इससे खाना खाने के बाद मुंह में छिपे बैक्टीरिया भी निकल जाते हैं जिससे छाले जल्दी ठीक होते हैं।

3. आप जो भी खाएं उसे चबाकर खाएं। इससे आपके छालों में जलन नहीं होगी और फूटेंगे भी नहीं।

4. फलों या सब्जियों को मैश या ब्लेंड करने के लिए एक ब्लेंडर का उपयोग करें।

5. तरल या अर्ध-तरल पदार्थों जैसे दूध, सोया या चावल का दूध, जूस, शोरबा, सॉस, ग्रेवी, सूप, दही, या जेली जैसी नर्म चीजें खाएं।

6. हॉट, हर्बल चाय का सेवन किया जा सकता है।

मुंह में छाले होने पर इन चीजों का सेवन न करें

1. मुंह में छाले होने पर इन चीजों, जैसे-कैफीन युक्त पेय और खाद्य पदार्थ, जैसे कि कॉफी, सोडा, कोला और चॉकलेट आदि का सेवन न करें।

2. वान, हार्ड लीकर, एल्कोहल, बीयर और मिश्रित पेय के सेवन से बचें।

3. तली भुनी और मिर्च मसाले वाली चीजों का सेवन न करें।

4. मांस, कच्ची सब्जियां, रोटी, प्रोसेस्ड फूड और बेकरी आदि इन चीजों का सेवन न करें। इनसे दूर रहें।

5. धूम्रपान के साथ ही पाइप और चबाने वाले तंबाकू को सख्ती से बचें।

6. खट्टे पदार्थ जैसे टमाटर, नारंगी और नमकीन खाद्य पदार्थ के सेवन से भी बचें।

7. कुछ लोग मुंह में छाले होने पर बर्फ चबाने की सलाह देते हैं। लेकिन ऐसा न करें, इससे आपके दांत खराब हो सकते हैं।

निष्कर्ष : अगर आप मुंह में छाले होने की वजह से परेशान है तो आप इन नुस्खों को अपनाएं। ये आपके लिए बहुत फायदेमंद होंगे।

Disclaimer : आप इन नुस्खों को भी करें और डॉक्टर की सलाह भी लें। इन नुस्खों पर ही आधारित न रहें।

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