India News (इंडिया न्यूज़), Muscle Pain After Gym: जिम करने के बाद मसल्स में दर्द होना एक सामान्य बात है, जिसे अक्सर “डोम्स” (Delayed Onset Muscle Soreness) कहा जाता है। यह दर्द आमतौर पर कसरत के 24 से 48 घंटे बाद महसूस होता है और यह संकेत है कि आपकी मसल्स में सूक्ष्म स्तर पर फाइबर टूटे हैं, जो बाद में मजबूत होने के लिए पुनर्निर्माण करते हैं। हालांकि, यह दर्द असहज हो सकता है, इसलिए इसे कम करने के लिए कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं:
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इन टिप्स को अपनाकर आप जिम के बाद होने वाले मसल्स पेन को कम कर सकते हैं और अपनी मसल्स की रिकवरी को तेजी से बढ़ावा दे सकते हैं। नियमित रूप से इन उपायों का पालन करने से आप लंबे समय तक कसरत का आनंद ले सकेंगे और अपनी फिटनेस गोल्स को तेजी से हासिल कर पाएंगे।
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