Tuesday, January 7, 2025
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How to Cure Cracked Heels: अगर सर्दियों में आप भी हैं एड़ियां फटने से परेशान
India News (इंडिया न्यूज), How to Cure Cracked Heels: सर्दियों के मौसम में सबसे पहले त्वचा पर असर पड़ता है। त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। कुछ लोगों की त्वचा और एड़ियां सर्दियों में बहुत ज्यादा फटने लगती हैं. एड़ियों में दरारें पड़ जाती हैं। कई बार इलाज न होने की वजह से एड़ियों में दर्द और मवाद पड़ जाता है। हालांकि, सर्दियों के मौसम में एड़ियों और त्वचा का फटना आम बात है। सर्दियों में त्वचा में दरारें पड़ना और एड़ियों का फटना एक बड़ी समस्या बन जाती है। ऐसे में इससे बचने के लिए जल्द से जल्द कुछ खास उपाय अपनाना बहुत जरूरी हो जाता है।
कुछ लोग सर्दियों में बहुत कम पानी पीते हैं। सर्दियों में त्वचा को नमी की जरूरत होती है, इसलिए पर्याप्त पानी पीने के साथ-साथ त्वचा पर अच्छी क्वालिटी का मॉइश्चराइजर भी लगाएं। खासकर एड़ियों और पैरों की त्वचा के लिए नमी बनाए रखना जरूरी है। ऐसा मॉइश्चराइजर खरीदें जो त्वचा को गहराई से पोषण दे। शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। जितना हो सके उतना पानी पिएं, क्योंकि इससे त्वचा को अंदर से नमी मिलती है। त्वचा रूखी नहीं लगती। इसके अलावा सर्दियों में गर्म पानी से बचें। गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें, ताकि त्वचा की प्राकृतिक नमी बनी रहे।
रात को सोने से पहले एड़ियों पर नारियल तेल या जैतून का तेल लगाएं। कुछ मिनट तक मसाज करें। इन तेलों में एंटीऑक्सीडेंट और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं, जो त्वचा को मुलायम बनाते हैं। आप शरीर और चेहरे पर जैतून का तेल भी लगा सकते हैं। ये तेल फटी एड़ियों को ठीक करते हैं।
फटी त्वचा पर मृत त्वचा कोशिकाओं की परत जम जाती है। आप इस पर स्क्रब रगड़कर त्वचा की मृत परतों को हटा सकते हैं। हालांकि, ऐसा बहुत सावधानी से करना चाहिए, ताकि त्वचा को ज्यादा नुकसान न पहुंचे। रात को सोते समय मुलायम सूती मोजे पहनें। इससे एड़ियां नम रहेंगी। पैरों की त्वचा मुलायम हो जाएगी। मोजे पहनने से पहले तलवों पर नारियल तेल या कोई मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं।
मौसम के हिसाब से अपने खान-पान में बदलाव करें। विटामिन ए, सी, ई से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। अभी सर्दियां पूरी तरह से शुरू नहीं हुई हैं, इसलिए इनका सेवन शुरू कर दें। जितना हो सके फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, सूखे मेवे खाएं। ये त्वचा को भीतर से पोषण देंगे। इसे रूखेपन से बचाएंगे। इसके अलावा टाइट और सख्त जूते पहनने से बचें। पैरों को आराम देने वाले मुलायम जूते पहनें। इससे एड़ियों पर दबाव नहीं पड़ता और त्वचा सुरक्षित रहती है।
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