शरीर में जमी जिद्दी चर्बी से हो चुकें है परेशान? घर में पड़ी इन 5 चीजों से तैयार करें ये ड्रिंक्स और महीनों में देखें इनका कमाल…!

India News (इंडिया न्यूज), Drinks To Reduce Stubborn Fat: आजकल की कामकाजी जीवनशैली में, हमें अक्सर कई घंटों तक एक ही जगह बैठे रहना पड़ता है। यह स्थिति न केवल हमारी सेहत को प्रभावित करती है, बल्कि इसे अंग्रेजी की एक कहावत, “Sitting is the new smoking,” द्वारा भी सटीक रूप से वर्णित किया गया है। लंबे समय तक बैठने के कारण पेट की चर्बी बढ़ने लगती है, जिससे पेट निकलने की समस्या उत्पन्न होती है। पेट की चर्बी केवल आपके लुक्स को ही प्रभावित नहीं करती, बल्कि यह आपकी सेहत पर भी बुरा असर डाल सकती है। इसलिए बेली फैट को कम करना बेहद महत्वपूर्ण है।

बेली फैट कम करने के लिए प्रभावी ड्रिंक्स

यहां कुछ असरदार ड्रिंक्स के बारे में जानकारी दी गई है, जो पेट की चर्बी कम करने में मदद कर सकते हैं:

1. गर्म पानी और सेब का सिरका

सेब का सिरका और गर्म पानी पेट की चर्बी को कम करने में प्रभावी साबित हो सकते हैं। इस मिश्रण को पीने से पाचन प्रक्रिया में सुधार होता है और भूख को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं। सुबह के समय खाली पेट सेब का सिरका और गर्म पानी का सेवन करने से बेली फैट कम करने में मदद मिलती है।

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कैसे बनाएं:

• एक कप गर्म पानी में 1-2 चम्मच सेब का सिरका मिलाएं।
• अच्छे से मिक्स करें और सुबह खाली पेट पिएं।

2. पेपरमिंट टी

पेपरमिंट टी पाचन के लिए अत्यंत लाभकारी होती है। यह ब्लोटिंग की समस्या को दूर करने और फैट जमा होने से रोकने में सहायक होती है। नियमित रूप से पेपरमिंट टी का सेवन करने से बेली फैट कम करने में मदद मिलती है और खराब पाचन के कारण उत्पन्न होने वाली समस्याओं से राहत मिलती है।

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कैसे बनाएं:

• एक कप गर्म पानी में पेपरमिंट की कुछ पत्तियाँ डालें।
• 5-7 मिनट तक भिगोकर छान लें और सेवन करें।

3. सेलेरी जूस

सेलेरी जूस पाचन को दुरुस्त करने और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। यह वॉटर रिटेंशन को भी कम करता है, जो पेट निकलने का एक प्रमुख कारण हो सकता है। सेलेरी जूस को अपनी डाइट में शामिल करने से पेट की चर्बी कम करने में सहायता मिलती है।

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कैसे बनाएं:

• सेलेरी के डंठल को धोकर काट लें।
• जूसर में डालकर जूस निकालें और सुबह पीएं।

4. वेजिटेबल जूस

वेजिटेबल जूस कम कैलोरी वाले होते हैं और इनमें आवश्यक पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। ये जूस पोषण प्रदान करने के साथ-साथ फैट बर्न करने में भी मदद करते हैं। बेली फैट से छुटकारा पाने के लिए वेजिटेबल जूस का सेवन लाभकारी हो सकता है।

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कैसे बनाएं:

• गाजर, खीरा, पालक जैसी सब्जियाँ लें।
• इन्हें अच्छे से धोकर जूसर में डालें और जूस निकालें।

5. शहद और दालचीनी का पानी

शहद और दालचीनी का पानी भी बेली फैट कम करने में मदद कर सकता है। दालचीनी मेटाबॉलिज्म को तेज करने में सहायक होती है, जबकि शहद ऊर्जा प्रदान करता है और स्वाद बढ़ाता है।

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कैसे बनाएं:

• एक कप गर्म पानी में 1 चम्मच शहद और 1/2 चम्मच दालचीनी डालें।
• अच्छे से मिक्स करें और सुबह खाली पेट पिएं।
• इन ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करने के साथ-साथ, नियमित व्यायाम और संतुलित आहार पर भी ध्यान देना आवश्यक है। इससे न केवल आपकी बेली फैट कम होगी, बल्कि आपकी कुल सेहत में भी सुधार होगा।

ध्यान रखें: किसी भी नई डाइट या स्वास्थ्यप्रद आदत को अपनाने से पहले, अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।

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Disclaimer: इस आलेख में दी गई जानकारियों का हम यह दावा नहीं करते कि ये जानकारी पूर्णतया सत्य एवं सटीक है। पाठकों से अनुरोध है कि इस लेख को अंतिम सत्य अथवा दावा न मानें एवं अपने विवेक का उपयोग करें। इंडिया न्यूज इसकी सत्यता का दावा नहीं करता है।