Women’s Day 2024: 40 की उम्र में 20 सा आएगा ग्लो, इन चीजों को करें डाइट में शामिल

India News (इंडिया न्यूज़), Women’s Day 2024, दिल्ली: हम जो भी खाता हैं उसका सीधा असर हमारी स्किन पर होता है। त्वचा जितनी ग्लोइंग और साफ दिखती है। वह उतनी ही जवान भी दिखती है। महिलाएं खासतौर पर अपनी त्वचा ध्यान रखना पसंद करती हैं। तमाम तरह की ब्यूटी टिप्स और रूटीनस भी फॉलों करी है लेकिन एक्सपर्ट्स की राय है कि आपकी डाइट अच्छी होगी तो आपकी स्किन अपने आप ही अच्छी हो जाएगी। आज कि रिपोर्ट में हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी चीज जिसे आप अपनी डाइट में शामिल करके खूबसूरत बन सकते हैं।

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हरि सब्जियां

एक्सपर्ट्स का कहना है कि हरी सब्जियां हमारी हेल्थ के लिए संजीवनी के बराबर होती है। सरसों का साग पलक समीप तमाम हरी सब्जियां एंटी एजिंग फोर्ट का काम करती है। हरी सब्जियां क्लोरोफिल, एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल से भरपूर होते हैं। जो स्किन को ढीला नहीं होने देती। इसके साथ ही त्वचा मुलायम और ग्लोइंग भी बनी रहती है।

GREEN VEGETABLES

अनार Women’s Day 2024

अनार एंटी ऑक्साइड से भरपूर एक फल है। जिसका नियमित रूप से सेवन खून की कमी को पूरा करता है और शरीर में खून की कमी न होने से चेहरे पर अपने आप ही निखार आ जाता है। इसके साथ ही चेहरे पर मौजूद फाइन लाइंस और डार्क स्पॉट्स भी दूर हो जाते हैं। Women’s Day 2024

Pomegranate

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दही

पुराने समय से ही दही को काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। यह कैल्शियम और प्रोबायोटिक गुना से भरपूर होती है। इसमें एंटी एजिंग गुण भी पाए जाते हैं और आप इसे अपनी डाइट में शामिल करके अपनी स्किन को दागों से मुक्त कर सकते हैं। Women’s Day 2024

Yogurt

नींबू

नींबू का सेवन शरीर में विटामिन सी की कमी को पूरा करता है। त्वचा को कोलेजन की उत्पत्ति देता है। साथ ही अगर आप इसे अपनी डाइट में रोजाना शामिल करते हैं। तो चेहरे पर मौजूद दाग धब्बे साफ होने लगते हैं। गर्मियों की सीजन में आप नींबू पानी का सेवन भी कर सकते हैं। Women’s Day 2024

Nimbu

तरबूज Women’s Day 2024

त्वचा पर हाइड्रेशन की कमी को पूरा करने के लिए तरबूज सबसे अच्छा फल है। गर्मियो के सीजन में तरबूज नियमित रूप से खाने से शरीर के अंदर हाइड्रेशन की कमी पूरी होती है। साथ ही विटामिन सी की मात्रा के होने से त्वचा खूबसूरत दिखती है।

watermelon

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