Heel Pain: एड़ियों में अचानक दर्द क्यों होता है? क्या हैं इसके बड़े कारण, ऐसे करें बचाव और इलाज

Heel Pain: अक्सर कई लोगों को सुबह उठने के दौरान और चलते समय एड़ियों में तेज दर्द महसूस होता है. कई बार लोग इसे सामान्य थकान समझकर नजरअंदाज कर देते हैं. लेकिन इसके पीछे कई स्वास्थ्य संबंधी कारण छिपे हो सकते हैं. क्लीवलैंड क्लिनिक के आधार पर, एड़ी में दर्द होना पैरों और टखनों की एक आम समस्या है. आराम, ऑर्थोटिक्स और स्ट्रेचिंग से समय के साथ दर्द कम हो जाता है. लेकिन ऐसे में यदि आप एड़ी के दर्द को नजरअंदाज करते हैं और इलाज नहीं कराते हैं, तो आपको दीर्घकालिक समस्याएं हो सकती हैं और शायद आगे जाकर सर्जरी भी करना पड़ सकता है.

एड़ी में दर्द होने के कारण क्या हो सकते हैं?

एड़ी में दर्द हल्के से लेकर गंभीर समस्याओं के कारण हो सकती है. यह दर्द बिना किसी चोट के भी हो सकती है, और धीरे धीरे बढ़ भी सकता है. इसके कारण में.

• हड्डी में चोट
• फ्रैक्चर
• बर्साइटिस, यह जोड़ों को सहारा देती हैं और तरल पदार्थों के प्रवाह को संभव बनाती हैं.
• प्लांटर फैशियाइटिस
• एड़ी की हड्डी में उभार

एड़ी के दर्द को कैसे दूर करें?

एड़ी के दर्द का अधिकांश कारण नॉन-सर्जिकल उपचारों से समय के साथ ठीक हो जाता है. एड़ी के दर्द के उपचार का उद्देश्य दर्द और सूजन को कम करना है, पैर की लचीलता में सुधार करना है और एड़ी पर पड़ने वाले तनाव और खिंचाव को कम करता है. इन उपचारों के लिए दर्द निवारक, खिंचाव वाले व्यायाम, दर्द वाले जगह पर टेप लगाना, फिजियोथेरेपी मालिश आदि, इंजेक्शन का इसतेमाल, और ऑर्थोटिक उपकरण, जो आपके एड़ी पर दबाव को कम करते हैं.

क्या एड़ी का दर्द हमेशा के लिए ठीक हो सकता है?

एड़ी के दर्द को रोकने या दोबारा होने से एंड़ी को बचाने के लिए, अपने पैर और एड़ी की नसों के लचीलापन को बनाएं रखें. इसके लिए आपको नियमित रूप से स्ट्रेचिंग करनी चाहिए और सही फिटिंग वाले सपोर्टिव जूते पहनने चाहिए.