Malaika Arora no regrets quote: बॉलीवुड की मशहुर अभिनेत्री और एंटरप्रेन्योर मलाइका अरोड़ा को किसी पहचान की जरूरत नहीं है. अरबाज खान से शादी और उसके बाद साल 2016 में उनसे तलाक के बाद उन्होंने कभी भी अपनी निजी  जिंदगी के बारे में बताने से कभी परहेज नहीं किया. उन्होंने एक पॉडकास्ट के दौरान अपनी इस जर्नी पर बात की जब उन्हें अरबाज खान के साथ तलाक के बाद किन-किन आलोचनाओं का सामना करना पड़ा.

मलाइका अरोड़ा ने बताया कि उन्हें आलोचना सिर्फ़ पब्लिक से ही नहीं, बल्कि उन लोगों से भी मिली जिन पर उन्हें भरोसा था. मुझे बहुत ज़्यादा जजमेंट और विरोध का सामना करना पड़ा, न सिर्फ़ पब्लिक से, बल्कि मेरे दोस्तों और परिवार से भी. उस समय मेरे सभी फैसलों पर सवाल उठाए गए. फिर भी, मैं बहुत खुश हूं कि मैं अपने फैसलों पर टिकी रही. मुझे कोई पछतावा नहीं है. मुझे नहीं पता था कि मेरे लिए आगे क्या होने वाला है. मुझे नहीं पता था कि आगे क्या होगा. लेकिन मुझे उस समय पता था कि मुझे अपनी ज़िंदगी में वह कदम उठाना है. मुझे लगा कि मेरे लिए खुश रहना जरूरी है. कोई यह नहीं समझता; वे कहते हैं, ‘तुम अपनी खुशी को पहले कैसे रख सकती हो?’ लेकिन मैं अकेले रहने में ठीक थी.

मलाइका ने पुरुषों और महिलाओं पर लागू होने वाले दोहरे मापदंडों पर भी बात की, जब वे पारंपरिक उम्मीदों से हटकर कुछ करते हैं. उनके अनुसार, महिलाओं को उन फैसलों के लिए कहीं ज़्यादा सख्ती से जज किया जाता है, जिन्हें अक्सर पुरुषों के लिए नॉर्मल माना जाता है. दुर्भाग्य से, वे सवाल कभी नहीं पूछे जाते. वे भौंहें कभी नहीं उठाई जातीं. किसी न किसी लेवल पर, यह समझा जाता है कि हम एक पितृसत्तात्मक समाज में रहते हैं और चीजें ऐसी ही हैं. जब पुरुषों की बात आती है तो कुछ मामलों में कभी कोई जजमेंट नहीं होता. दुर्भाग्य से, महिलाओं को रोज इसका खामियाजा भुगतना पड़ता है और अगर कोई महिला टिपिकल रास्ते से हटकर कुछ करती है, तो वह अब आइडियल महिला नहीं रहती. तुरंत बातें कही जाती हैं, और उंगलियां उठाई जाती हैं. लेकिन अगर आप उससे हटकर अपनी ज़िंदगी बनाते हैं, एक उदाहरण पेश करते हैं, तो आप कुछ सही कर रहे हैं. हालांकि तलाक अब उतना टैबू नहीं रहा जितना पहले था, मलाइका ने कहा कि लगातार सवालों का इमोशनल असर, खासकर अपनों से, पहले से ही मुश्किल दौर को और भी मुश्किल बना सकता है.

मनोवैज्ञानिक और मैंडियन केयर की फाउंडर डॉ. साक्षी मैंडियन ने बताया कि मैं इसे सामाजिक कंडीशनिंग में गहराई से जुड़ा हुआ देखती हूं. महिलाओं को रिश्तों की ज़िम्मेदारी की उम्मीद के साथ पाला-पोसा जाता है, जिसका मतलब है कि उनकी कीमत सहनशक्ति, तालमेल और भावनात्मक मेहनत से जुड़ी होती है. वह आगे कहती हैं कि जब कोई महिला तलाक चुनती है, तो यह उस चीज़ का उल्लंघन करता है जिसे समाजशास्त्र प्रिस्क्रिप्टिव जेंडर नॉर्म्स कहता है. मनोवैज्ञानिक रूप से, यह परिवारों के लिए बेचैनी पैदा करता है क्योंकि उसकी पसंद एक जानी-पहचानी सामाजिक व्यवस्था को बिगाड़ देती है. उस व्यवस्था पर सवाल उठाने के बजाय, लोग अपनी चिंता उस पर डाल देते हैं. यह एक प्रोजेक्शन है.

इसमें एक बायोलॉजिकल पहलू भी है. डॉ. मैंडियन कहती हैं कि सामाजिक अस्वीकृति देखने वाले और जिस महिला को जज किया जा रहा है, दोनों के दिमाग के खतरे वाले सिस्टम, खासकर एमिग्डाला को एक्टिवेट करती है. आलोचना दूसरों के लिए अपनी बेचैनी को कंट्रोल करने का एक तरीका बन जाती है. यह सख्ती शायद ही कभी नैतिकता के बारे में होती है। यह सामाजिक बदलाव के डर के बारे में होती है.

बार-बार की जांच का मनोवैज्ञानिक असर जमा होता जाता है. डॉ. मैंडियन कहती हैं कि मैं देखती हूँ कि महिलाएं इस बात को लेकर बहुत ज़्यादा जागरूक हो जाती हैं कि वे कैसे बोलती हैं, समझाती हैं, और यहां तक कि कैसे रहती हैं. इससे नर्वस सिस्टम लंबे समय तक तनाव की स्थिति में रहता है. कोर्टिसोल का लेवल बढ़ा रहता है, जो नींद, एकाग्रता और भावनात्मक नियंत्रण पर असर डालता है. समय के साथ, चिंता और भावनात्मक थकान हो जाती है.

डॉ. मैंडियन सुझाव देती हैं कि सबसे ज़्यादा मदद इस बात को पहचानने से मिलती है कि यह परेशानी न केवल भावनात्मक है बल्कि बायोलॉजिकल भी है और वह आगे कहती हैं कि सामाजिक अस्वीकृति शारीरिक दर्द के समान ही न्यूरल पाथवे को एक्टिवेट करती है. मैं क्लाइंट्स को लगातार याद दिलाती हूं कि उनकी बेचैनी नर्वस सिस्टम की प्रतिक्रिया है, न कि गलत फैसले का सबूत. इसे समझने से खुद को दोष देना कम हो जाता है. आत्मविश्वास तब लौटता है जब दिमाग बार-बार के अनुभव से सीखता है कि अस्वीकृति से कोई खतरा नहीं हुआ. धीरे-धीरे, आत्म-सम्मान स्वीकृति की जगह ले लेता है और भावनात्मक नियंत्रण स्थिर हो जाता है, विशेषज्ञ बताते हैं.