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Sleep Disorder: नींद में बोलना या चलना कई लोगों के साथ होने वाली आम समस्या हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कई बार ये किसी स्लीप डिसऑर्डर का संकेत भी हो सकती हैं. एक्सपर्ट के मुताबिक, अगर ये आदतें बार-बार होने लगें या इससे चोट का खतरा बढ़ जाता है और इसे नजरअंदाज करना ठीक नहीं होता है. आइए जानते हैं यह क्या है, इसे कैसे ठीक करें.
नींद में चलना क्या होता है?
नींद में चलना एक नींद संबंधी विकार है जिसके कारण व्यक्ति सोते समय इधर-उधर हिलता-डुलता रहता है या असामान्य या अप्रत्याशित गतिविधियां करता है. यह स्थिति अक्सर परिवारों में पीढ़ी दर पीढ़ी चली आती है और अधिकांश लोग बड़े होने पर इससे छुटकारा पा लेते हैं. नींद में चलने को औपचारिक रूप से सोम्नाम्बुलिज्म कहा जाता है.
नींद में चलने की समस्या कितनी आम है?
नींद में चलने का अनुभव लगभग 7% लोगों अपने जीवन में कम से कम एक बार करते हैं. नींद में चलने की शुरुआत आमतौर पर बचपन में ही होती है और अधिकांश लोग वयस्क होने तक इससे ठीक हो जाते हैं.
नींद में चलने के लक्षण क्या हैं?
आप सक्रिय हो जाते हैं लेकिन पूरी तरह से जागते नहीं हैं.
- यह आमतौर पर सोने के पहले दो या तीन घंटों के भीतर होता है.
- आपकी हरकतें अटपटी होती हैं.
- आपकी आंखें खुली हो सकती हैं
- आपको याद नहीं रहता है.
- नींद में खाना
- मस्तिष्क संबंधी रोग
- थायरॉइड संबंधी स्थितियां भी कारण बन सकती है.
नींद में कौन से लोग बात करते हैं या चलते हैं?
- जिनको नींद की कमी होती है.
- नींद संबंधी विकार वाले लोग
- जो शराब का सेवन करते हैं.
नींद में चलने और बड़बड़ाने का इलाज
- आराम करें
- डिप्रेशन को दूर रखें
- मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा की मदद लें
- नींद से जागने का कारण बनने वाले विकारों को दूर रखें.
- इसके लिए कई तरह की दवाएं भी उपलब्ध हैं, जिसे डॉक्टर से परामर्श के बाद आप खा सकते हैं.
डिस्क्लेमर: यह लेख सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है. किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर या एक्सपर्ट से सलाह लें.
