दोस्त अचानक इतने जरूरी क्यों हो जाते हैं
टीनएज के दौरान, दोस्ती पहचान और इमोशनल डेवलपमेंट का एक बड़ा हिस्सा बन जाती है. रिसर्च से पता चलता है कि एक टीनएजर की करीबी दोस्ती भविष्य की मेंटल हेल्थ, काम में सफलता और बाद में रोमांटिक रिश्तों का एक अहम संकेत होती है कभी-कभी तो पेरेंट-टीनएजर रिश्ते से भी ज़्यादा. जिन टीनएजर की दोस्ती मज़बूत और हेल्दी होती है, उनका रोज़ का मूड बेहतर होता है, अकेलापन कम होता है और उनकी पूरी सेहत बेहतर होती है.
पेरेंट्स को क्या करना चाहिए
टीनएजर में मेंटल हेल्थ से जुड़ी 5 आम चिंताएं
परिवार अभी भी क्यों मायने रखता है?
पारिवारिक रिश्तों पर रिसर्च से पता चलता है कि जो टीनएजर घर पर प्यार, सपोर्ट और समझ महसूस करते हैं, उनमें डिप्रेशन और सुसाइडल विचारों की दर काफी कम होती है. मज़बूत, सपोर्टिव पेरेंटिंग स्ट्रेस, बुलीइंग या साथियों के प्रेशर के असर को कम कर सकती है यहां तक कि सामाजिक रूप से कमज़ोर टीनएजर के लिए भी. लंबे समय की स्टडीज़ से पता चलता है कि जिन टीनएजर्स को अपनापन और सपोर्ट महसूस होता है, उनके खुलकर बात करने की संभावना ज़्यादा होती है, जिससे समय के साथ उनकी इमोशनल हेल्थ बेहतर होती है. दिलचस्प बात यह है कि कम से कम एक पेरेंट के करीब होने से लड़कों में दोस्ती की क्वालिटी और इमोशनल डेवलपमेंट पर काफी असर पड़ता है, जिससे उन्हें गहरे और हेल्दी सोशल रिश्ते बनाने में मदद मिलती है.
पेरेंट्स को किन चीज़ों से बचना चाहिए
बहुत ज़्यादा कंट्रोल करने वाली, सख़्त, या लगातार बुरा बर्ताव करने वाली पेरेंटिंग नुकसानदायक हो सकती है। इससे टीनएजर्स इमोशनली बंद हो जाते हैं, शेयर करना बंद कर देते हैं, या और भी ज़्यादा बगावत कर देते हैं. जब पेरेंट्स टीनएजर्स की आज़ादी पर गिल्ट, जासूसी, या पावर स्ट्रगल के साथ रिएक्ट करते हैं, तो कम्युनिकेशन तेज़ी से कम हो जाता है. घर पर ज़्यादा झगड़े से साथियों के साथ ज़्यादा प्रॉब्लम होती हैं. शांत, सपोर्टिव घरों में टीनएजर्स की दोस्ती मज़बूत होती है, जबकि खराब या अकेले फैमिली माहौल में रहने वालों को ज़्यादा इमोशनल स्ट्रगल का सामना करना पड़ता है.
इसके बजाय पेरेंट्स क्या कर सकते हैं
प्यार, हमदर्दी, और रोज़मर्रा के छोटे-छोटे पल बहुत पावरफुल होते हैं. छोटी-छोटी चीज़ें जैसे चीज़ों को ठीक करने के लिए बिना टोके सुनना, फीलिंग्स को सही ठहराने के बजाय उन्हें इग्नोर करना, बिज़ी शेड्यूल के बीच जल्दी से हालचाल पूछना. टीनएजर्स का भरोसा बनाने और उनकी मेंटल हेल्थ और इमोशनल रेगुलेशन में मदद करने में मदद करती हैं. सबसे अच्छे नतीजे सपोर्टिव पेरेंटिंग और स्ट्रक्चर से मिलते हैं, डर या धमकियों से नहीं.
घर पर प्रैक्टिकल तरीके
बिना लड़े परिवार के साथ समय बिताएं. हर सोशल प्लान पर बहस करने के बजाय, कुछ ऐसे फैमिली रिचुअल पर सहमत हों जिन पर कोई समझौता न हो जैसे हफ़्ते में एक डिनर या एक्टिविटी नाइट. अपने टीनएजर को यह चुनने में मदद करने दें कि आप क्या करते हैं. जुड़ाव के छोटे, रेगुलर पल भी रिश्तों को मज़बूत रखते हैं. उनकी दुनिया के बारे में जानने की कोशिश करते रहें. उनसे दोस्ती, ग्रुप ड्रामा और ऑनलाइन लाइफ के बारे में बिना जज किए पूछें. इससे खुलापन बढ़ता है और आपको बुलीइंग, अकेलापन, पीयर प्रेशर या रिस्की बिहेवियर जैसे रिस्क को जल्दी पहचानने में मदद मिलती है. अपने टीनएजर की दोस्ती को सपोर्ट करने से परिवार कमज़ोर नहीं होता इससे असल में उनकी हिम्मत और कॉन्फिडेंस बढ़ता है.
