benefits of okra water
Benefits of Bhindi : डॉक्टर हमें स्वस्थ रहने के लिए अधिक से अधिक हरी सब्जियों के सेवन की सलाह देता है हरी सब्जियों में भिंडी का एक महत्वपूर्ण स्थान है
भिंडी के सेवन से आप फाइबर को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं यह स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत फायदेमंद होता है भिंडी में प्रोटीन वसा काबोर्हाइड्रेट कैल्शियम लौह मैग्नीशियम पोटेशियम सोडियम और तांबा मौजूद होता है पौष्टिक सब्जियों में से एक भिंडी बहुत ही फायदेमंद माना गया है
इससे निकलने वाला रेशेदार चिकना पदार्थ कई प्रकार की बीमारियों को ठीक करने में सहायता करता है इसमें मौजूद फाइबर शरीर में अतिरिक्त कोलेस्ट्रोल को साफ करने में भी मदद करता है भिंडी में विटामिन बहुत ही उच्च मात्रा में होता है।
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अगर आप अपने आहार में भिंडी का सेवन करते हैं तो इससे आपको त्वचा संबंधित बहुत से फायदे मिलते हैं भिंडी में मौजूद विटामिन ए एक टीआॅक्सीडेंट है जो त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने निशान और मुंहासे को कम करने में सहायता करता है इसके साथ ही इसके सेवन से चेहरे की झुर्रियां भी खत्म होती हैं और यह हमारे त्वचा की रक्षा करता है।
आजकल के समय में कब्ज सामान्य परेशानी हो गई है कब्ज की समस्या लगभग सभी लोगों को है इसकी प्रारंभिक अवस्थाओं में इससे छुटकारा पाना बहुत ही आवश्यक है कब्ज होने का मुख्य कारण एक अनुचित आहार है
जो शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में फाइबर सामग्री का गठन नहीं कर पाता है इससे छुटकारा प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छा उपाय भिंडी का सेवन है अगर आप भिंडी का सेवन करते हैं तो इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
क्मजोरी व थकावट महसूस करने वालों के लिए भिंडी ऊर्जावर्धक दवा की तरह काम करती है। डॉक्टरों के मुताबिक भिंडी डिप्रेशन के शिकार लोगों के लिए भी फायदेमंद साबित होती है।
बेजान और रूखे बालों में बाउंस लाने के लिए भी आप भिंडी का इस्तेमाल कर सकते हैं। भिंडी को तब तक उबालें, जब तक कि वह एकदम पतली न हो जाए। फिर उस पानी में नींबू निचोड़कर बालों में लगाएं। इससे बालों की अच्छी कंडीशनिंग होगी और बालों में जान लौट आएगी।
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