Best Winter Superfoods : सर्दियों में जरूर करे इन सुपरफूड्स का सेवन

Best Winter Superfoods : सर्दी का मौसम आ रहा है, ऐसे में यदि पहले से आप सतर्क नहीं रहते हैं तो सर्दी,जुकाम,खांसी जैसी बीमारियां होने का खतरा रहता है। शरीर को ठण्ड से बचाने के लिए लोग उन के बने हुए कपडे पहनते हैं। इसके बावजूद, जरा सी हवा बदन के सारे रोंगटे खड़े कर देती है और इसके साथ साथ ही हम अपने खान पान का बहुत अच्छे से फोकस करते है सर्दियों में अलग अलग प्रकार गर्म डिस बनाते है ऐसे में सर्दियों में मिलने वाली कुछ खास चीजें कड़कड़ाती ठंड से हमारा बचाव करती हैं। ये चीजें ना सिर्फ आपके शरीर को गर्म रखेंगी, बल्कि सेहत के लिए जरूरी पोषक तत्व भी देंगी। इन चीजों के सेवन से शरीर में सर्दियों में बीमारियों से बचाव रहता है, तो आईये जानिए इन बेस्ट सुपरफ़ूड के बारे में..

सूखे मेवे

सूखे मेवों का सेवन करना भी ठंड से बचाव के लिए बेहद मददगार साबित होगा। अगर इन्हें गुड़ और घी के साथ मिक्स करके लड्डू बनाकर सेवन करेंगे तो यह और भी सेहतमंद हो जाएंगे।

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शहद (Best Winter Superfoods)

शहद का सेवन करना यूं तो लाभदायक होता ही है, ठंड के दिनों में यह विशेष रूप से लाभदायक होगा। गर्म पानी के साथ इसका सेवन वजन कम करने में भी मददगार है और फुर्ती लाने में भी।

काली मिर्च (Best Winter Superfoods)

इन दिनों में काली मिर्च को अपनी डाइट में शामिल करें। चाहें तो सूप, सलाद और स्प्राउट के साथ या फिर लाल मिर्च की जगह खाने में इसे शामिल करें।

अदरक (Best Winter Superfoods)

-अदरक का सेवन इस मौसम में शरीर में गर्मी लाने के साथ ही इम्युनिटी बढ़ाने के लिए भी बेहतरीन है। इसे दाल, सब्जी, सूप आदि में भी शामिल करें या फिर चटनी के साथ।

गरम मसाला (Best Winter Superfoods)

खाने में जरा सा गरम मसाला न केवल स्वाद को बढ़ाएगा बल्कि ठंड में शरीर को गर्मी भी देगा जो इस मौसम में बेहद जरूरी है।

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