Cause Of Obesity इस वजह से बढ़ती है आपके पेट की चर्बी

Cause Of Obesity

इंडिया न्यूज़,नई दिल्ली

Cause Of Obesity: अक्सर हम कई लोगों को देखते हैं जो काफी मोटे होते है। उनके पेट के आस-पास काफी चर्बी जमा हो जाती है। जिसे सेंट्रल ओबेसिटी या बैली फैट के रूप में भी जाना जाता है। इसलिए हमे अपने सरीर का काफी ध्यान रखना चाहिए।

रात को लेट डिनर न करें (Cause Of Obesity)

अगर रात को आप देर रात खाना कहते हैं तो पेट में खाना सही से नहीं पचता है। यह भी मोटापे की एक वजह बनता है। खाने और सोने के बीच में कम से कम तीन घंटे का समय जरूर होना चाहिए।
जर्नल ओबेसिटी सोसायटी से पता चला की रात में कैलोरी बर्न होने में अतिरिक्त समय लगता है।

सोशल मीडिया ज्यादा चलना (Cause Of Obesity)

फोन की स्क्रीन को घंटों तक स्क्रॉल करते रहना इससे आप एक जगह लेट रहते हो और आपको पता भी नहीं चलता की आप की पेट की चर्बी बाद गयी। कई अध्ययनों से यह साबित हो चूका है देर रात बिस्टेर पर पड़े रहने से और नीली रौशनी से आपकी नींद भी प्रभावित होती है।

नींद पूरी न होने से मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। जो सेहत के नुकसानदेह होता है और आप इस वख्त कुछ ऐसे चीजों के खाने के बारे में सोचते हो जो आपका फैट बढ़ाने में जिम्मेदार होती हैं। इसक इलावा आपको ज्यादा कहने से भी मोटापे की शिकतात होती है।

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