Cold Water Therapy: क्या आपने कभी ली है कभी कोल्ड वॉटर थेरेपी, जानिए इसके हैरान कर देनें वाले लाभ

India News (इंडिया न्यूज़), Cold Water Therapy: ठंडे पानी में तैरना बहुत आनंददायक होता है लेकिन क्या आपने कभी ठंडे पानी की थेरेपी के बारे में सुना है? दरअसल, ठंडे पानी की थेरेपी या हाइड्रोथेरेपी तब होती है जब आप 15 डिग्री या उससे कम तापमान वाले ठंडे पानी में 10 से 15 मिनट तक नहाते हैं। यह थेरेपी एथलीटों के बीच काफी लोकप्रिय है। यह एक ऐसी थेरेपी है जो शरीर को राहत पहुंचाती है। कई अध्ययनों से यह भी पता चला है कि यह थेरेपी शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं के स्तर को बढ़ाती है। इसके अलावा, यह कई अन्य लाभ भी प्रदान करता है।

कोल्ड वॉटर थेरेपी के लाभ

ठंडा पानी मानसिक बीमारी का इलाज नहीं है। हालाँकि, कुछ केस अध्ययनों से पता चलता है कि ठंडे पानी में तैरने से कुछ लोगों को अवसाद और चिंता के लक्षणों से राहत पाने में मदद मिली है।

इसके अलावा ठंडे पानी में तैरने से आपका मूड भी अच्छा रहता है। शोध से पता चलता है कि ठंड में खुद को डुबाने से पानी में डोपामाइन का स्तर लगभग 250 प्रतिशत बढ़ जाता है।

एक अध्ययन में पाया गया कि ठंडे पानी की थेरेपी आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित कर सकती है। यह बीमारी से लड़ने की आपकी क्षमता में सुधार कर सकता है। यह श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाता है, जिससे शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद मिलती है।

ठंडे पानी की थेरेपी शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देती है। परिसंचरण तंत्र बहाल हो गया है। ठंडे पानी की थेरेपी से रक्त संचार बेहतर होता है। यह थेरेपी शरीर की ऑक्सीजन आपूर्ति में भी सुधार करती है।

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