Disadvantages Of Potatoes : आलू का सेवन ज्यादा करने से शरीर को नुकसान

Disadvantages Of Potatoes

Disadvantages Of Potatoes : आलू का प्रयोग हर घर में 12 महीने करते हैं। बच्चों से लेकर बड़े तक सभी को आलू बहुत पसंद होता है। आलू का इस्तेमाल हर सब्जी में किया जाता है। क्योकि आलू खाने में सब को बहुत स्वाद लगता है, लेकिन क्या आपको पता है आलू ज्यादा खाने से शरीर को बहुत नुकसान होता हैं। आलू का ज्यादा सेवन करने से आपको कई तरह की बीमारियां हो सकती है। चलिए जानते है ज्यादा आलू खाना किस तरह आपकी सेहत को नुकसान पंहुचा सकता है ।

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आलू के नुकसान (Disadvantages Of Potatoes )

डायबिटीज का खतरा बढ़ाना

Increase the risk of diabetes

आलू में ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है जिस के कारण शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है। ऐसे में जिन लोगो को डायबिटीज है उन लोगों को आलू का सेवन नहीं करना चाहिए। अगर आप आलू का सेवन सीमित मात्रा में करेंगे तो डायबिटीज कण्ट्रोल रहेगी । (Disadvantages Of Potatoes )

पेट की दिक्कतें

stomach problems

अगर आपको को एसिडिटी की परेशानी रहती है तो आपके लिए आलू का सेवन करना एसिडिटी की परेशानी को ओर बढ़ा सकता है। बहुत ज्यादा आलू खाने से गैस और कब्ज जैसी तमाम परेशानियां हो सकती हैं।

मोटापे की परेशानी

Obesity Problem

आज के समय में मोटापा बहुत कॉमन परेशानी बन गया है। मोटापे के कारण लोगों को डायबिटीज, बीपी, थायरॉयड, पीसीओडी से लेकर बहुत सारी परेशानियां छोटी उम्र में हो जाती हैं। आलू का अधिक सेवन करने से मोटापा ओर जयादा बढ़ सकता है। क्योकि आलू खाने से इंसान के शरीर में फैट और कैलोरी ज्यादा पहुंचती है। इसलिए अगर आप खुद को फिट रखना चाहते हैं तो आलू का बहुत ज्यादा सेवन न करे। (Disadvantages Of Potatoes )

गर्भवती महिलाएं सेवन न करे

pregnant women should not consume

तले हुए आलू में सोलानीन की मात्रा कम होती है और इसलिए गर्भवती महिलाएं इसे खा सकती हैं। लेकिन कच्चे आलू के सेवन से बचें।

Disadvantages Of Potatoes

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