स्वामी रामदेव से जानिए बच्चों को कैसे बनाएं मजबूत

बुखार कोरोना का है या फिर वायरल का है.. या फिर बैक्टीरियल इंफेक्शन की वजह से है.. या फिर डेंगू का है, जरूरी ये है कि इससे बचने के लिए हम इम्युनिटी को बढ़ाकर रखें। क्या करें और क्या न करें! इस वक्त देशभर के माता-पिता ऐसी मुश्किल में फंसे हैं कि जितना सुलझाओं, उलझन उतनी ही बढ़ती जाती है। कोरोना गया नहीं कि बच्चों के स्कूल भी खोल दिए गए। ऊपर से डेंगू और साथ ही रहस्यमयी यानि मिस्ट्री बुखार का खौफ अलग है। कोरोना का जो ताजा आंकड़ा सामने आया है, वो बेहद डराने वाला है। 2 सितंबर को कोरोना के 47 हजार 92 नए मामले सामने आए, जो 1 सितंबर के मुकाबले 12 फीसदी ज्यादा है। इतना ही नहीं, कोरोना का ये आंकड़ा पिछले 2 महीने में सबसे ज्यादा है। परेशानी की वजह सिर्फ कोरोना नहीं है, बल्कि रहस्यमयी बुखार भी है। उत्तर प्रदेश में रहस्यमयी बुखार ने अब तक सैकड़ों जिंदगियां छीन ली हैं। सबसे ज्यादा मेरठ, आगरा, मथुरा, अलीगढ़, सहारनपुर, मुजफ्फरनगर और फिरोजाबाद के इलाकों में इसका इफेक्ट देखा जा रहा है। इस रहस्यमयी बुखार के लक्षण डेंगू जैसे हैं। बुखार 102 से ऊपर रहता है। शरीर में पानी की कमी हो जाती है। प्लेटलेट्स काउंट अचानक से कम हो जाते हैं। बुखार कम होने में लगभग 10 से 12 दिन का टाइम लगता है। शुरू में तो डॉक्टर ये समझ ही नहीं पा रहे हैं कि ये वायरल फीवर है, डेंगू है या फिर कोई और बैक्टीरियल इंफेक्शन है, लेकिन अब एक्सपर्ट्स ये मान रहे हैं कि वायरल फीवर ने अपना नेचर बदला है, जो बुखार हफ्ते भर में खत्म हो जाता था, वो अब 10 दिन से ज्यादा बना रहता है और लक्षण भी डेंगू और बैक्टीरियल इंफेक्शन वाले ही दिखाई देते हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप लक्षणों को पहचाने और वक्त पर इसका इलाज शुरू कर दें। जैसे नाक बहना, गले में खराश होना, आंखें लाल होना, जोड़ों में दर्द, जुकाम, उल्टी और तेज बुखार से प्लेटलेट्स कम होना। बुखार कोरोना का है या फिर वायरल का है.. या फिर बैक्टीरियल इंफेक्शन की वजह से है.. या फिर डेंगू का है, जरूरी ये है कि इससे बचने के लिए हम इम्युनिटी को बढ़ाकर रखें। अब सवाल ये है कि इम्युनिटी को कैसे बढ़ाएं और कैसे इसे मजबूत बनाएं, ये स्वामी रामदेव ने बताया है।

Easy Way to Avoid Dengue-viral Fever with Corona मिस्ट्री बुखार के लक्षण

तेज बुखार
जोड़ों में दर्द
खांसी-जुकाम
डिहाइड्रेशन
प्लेटलेट्स कम
सिरदर्द
उल्टी
पेट की परेशानी

Easy Way to Avoid Dengue-viral Fever with Corona बैक्टीरियल बुखार की पहचान

गले में खराश
तेज बुखार
उल्टी
जोड़ों में दर्द
जुकाम
लाल आंखें
नाक बहना

Easy Way to Avoid Dengue-viral Fever with Corona बदलते मौसम में बरतें सावधानी

ताजा खाना ही खाएं
तले-भुने खाने से परहेज करें
पानी को उबालकर पिएं
8-10 ग्लास पानी जरूर पिएं
बुखार आने पर क्या करें?
फीवर को नापें
चार्ट बनाएं
शरीर में पानी की कमी न होने दें
भरपूर नींद लें
गिलोय का रस पिएं
तुलसी के पत्ते चबाएं
अनुलोम-विलोम करें

Easy Way to Avoid Dengue-viral Fever with Corona बच्चों की इम्युनिटी बढ़ाएं

आधा घंटा धूप में बिठाएं
विटामिन-सी वाले फल खिलाएं
खाने में हरी सब्जियां दें
रात में हल्दी दूध दें
आधा घंटा योग कराएं

Easy Way to Avoid Dengue-viral Fever with Corona डेंगू-मलेरिया से ऐसे रहें सावधान

घर में पानी न जमा होने दें।
खिड़कियों पर जाली लगाएं
पूरी बांहों के कपड़े पहनें।
मच्छरदानी लगाएं।
नीलगिरी, नीम का तेल बराबर मात्रा में मिलाकर लगाएं।
कमरे में कपूर जलाएं।
घर में लोबान जलाएं।

Easy Way to Avoid Dengue-viral Fever with Corona योग करिए, बीमारी से दूर रहिए

मंडूकासन
शशकासन
योगमुद्रासन
वक्रासन
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
गोमुखासन
पश्चिमोत्तानासन
पवनमुक्तासन
मर्कटासन
उत्तानपादासन

Easy Way to Avoid Dengue-viral Fever with Corona सूर्य नमस्कार के फायदे

इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग करता है
एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक
वजन घटाने में मददगार
शरीर को डिटॉक्स करता है
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
पाचन तंत्र बेहतर होता है
शरीर को ऊर्जा मिलती है
फेफड़ों तक ज्यादा आॅक्सीजन पहुंचती है

Easy Way to Avoid Dengue-viral Fever with Corona दंड बैठक के फायदे

डिप्रेशन दूर होता है
शरीर के मसल्स मजबूत होते हैं
मोटापे को दूर करता है
पैरों और जांघों को मजबूती मिलती है
सीना और भुजाएं चौड़ी होती हैं
दिल के रोगों से बचा जा सकता है
मसल्स को मजबूत बनाता है
वजन को नियंत्रण में रखता है

Easy Way to Avoid Dengue-viral Fever with Corona तिर्यक ताड़ासन के फायदे

शरीर लचीला रहता है
वजन घटाने के लिए कारगर
ये आसन लंबाई बढ़ाता है
दिल को मजबूत बनाता है
पादहस्तासन के फायदे
डिप्रेशन दूर होता है
फेफड़ों को स्वस्थ बनाता है
सांस संबंधी दिक्कत दूर होती है
पाचन संबंधी समस्या दूर होती है
सिर में रक्त संचार बढ़ता है