होम / Live Update / Exhaustion Cause : क्या आप भी थके-थके से रहते हैं हो सकता है ये कारण

Exhaustion Cause : क्या आप भी थके-थके से रहते हैं हो सकता है ये कारण

PUBLISHED BY: India News Editor • LAST UPDATED : November 8, 2021, 4:08 pm IST
ADVERTISEMENT
Exhaustion Cause : क्या आप भी थके-थके से रहते हैं हो सकता है ये कारण

Exhaustion Cause

(Exhaustion Cause)

Exhaustion Cause : अगर आप स्वस्थ महसूस नहीं कर रहें हैं और काम करके जल्दी ही थक जातें हैं तो इसका कारण आपके शरीर में विटामिन की कमी हो सकती है। आज हम आपको बताएंगे कि किस विटामिन की कमी से आप थकावट अनुभव करते हैं। और इस कमी को कैसे पूरा कर सकते हैं।

विटामिन बी 12 की कमी (Exhaustion Cause)

अगर हमारे शरीर में विटामिन बी 12 की कमी हो जाए तो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी हो जाती है। लाल रक्त कोशिकाएं ही पूरे शरीर की एक-एक कोशिकाओं तक आक्सीजन पहुंचाती है। जब शरीर में आक्सीजन की कमी होने लगती है, तो आप बहुत ज्यादा कमजोर और थकान महसूस करने लगते हैं।

इसके साथ ही सांस लेने में भी दिक्कत होने लगती है। हालांकि कई ऐसे फूड्स हैं जिनके सेवन से विटामिन बी 12 की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है।

विटामिन बी 12 की कमी के कारण (Exhaustion Cause)

विटामिन बी 12 की कमी के कई कारण हो सकते हैं। अगर आप विटामिन बी 12 के लिए आवश्यक फूड का सेवन नहीं कर रहे हैं, तो यह प्रमुख कारण हो सकता है। इसके अलावा कई चिकित्सकीय स्थितियां हैं जिनमें विटामिन बी 12 की कमी हो सकती है।

कभी-कभी एचआईवी जैसी बीमारियों की वजह से शरीर में विटामिन बी 12 का अवशोषण नहीं हो पाता है। इसके अलावा कुछ बैड बैक्टीरिया, एंटीबायोटिक, सर्जरी और टेपवर्म भी इसकी कमी की वजह हो सकती है।

READ ALSO: Engagement Ring: सगाई की रिंग खरिदते समय याद रखें ये बातें

विटामिन बी12 की कमी के लक्षण (Exhaustion Cause)

बहुत ज्यादा थकान महसूस करना।
कभी-कभी चक्कर आना।
भूख नहीं लगना।
स्किन पीला या मटमैला हो जाना।
बिना किसी वजह वजन घटना।
हाथ और पैर में झुनझुनी या सुन्न होना।
दिल की धड़कन तेज होना।
मांशपेशियों में कमजोरी होना।
अक्सर मूड चेंज होना।

विटामिन बी 12 की कमी के लिए क्या खाना चाहिए (Exhaustion Cause)

हमारे भोज्य पदार्थों में कई ऐसी चीजें हैं, जिनसे विटामिन बी 12 की कमी को पूरा किया जा सकता है। मांस, मछली, चिकेन आदि में भरपूरा मात्रा में विटामिन बी 12 मौजूद होता है।

मटन में लीवर खाने से विटामिन बी 12 की कमी नहीं होती। इसके अलावा कम फैट वाला दूध, छांछ और चीज में भी विटामिन बी 12 मौजूद होता है। अंडा और मछली विटामिन बी 12 का बढ़िया स्रोत है। खासकर टूना, ट्रॉट, सेलमन मछली में विटामिन बी खूब पाया जाता है।

How To Arranged Winter Clothes: सर्दियों के कपड़ो के लिए एैसे बनाए अलमारी में जगह

Connect With Us : Twitter Facebook

(Exhaustion Cause)

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

प्रदूषण से घुटा दिल्ली के जल निकायों का दम, MCD के वकील ने मांगा 4 हफ्ते का समय
प्रदूषण से घुटा दिल्ली के जल निकायों का दम, MCD के वकील ने मांगा 4 हफ्ते का समय
Today Horoscope: इस 1 राशि का आज चमकेगा भाग्य, वही इन 3 जातकों के रस्ते आएंगी रुकावटें, जानें आज का राशिफल!
Today Horoscope: इस 1 राशि का आज चमकेगा भाग्य, वही इन 3 जातकों के रस्ते आएंगी रुकावटें, जानें आज का राशिफल!
कहासुनी के बाद तेज गति से दर्जनभर लोगों पर चढ़ा दी गाड़ी, 3 की मौके पर मौत
कहासुनी के बाद तेज गति से दर्जनभर लोगों पर चढ़ा दी गाड़ी, 3 की मौके पर मौत
इस बार भी कर्तव्य पथ पर नहीं दिखेगी दिल्ली की झांकी, रक्षा मंत्रालय ने दी सफाई
इस बार भी कर्तव्य पथ पर नहीं दिखेगी दिल्ली की झांकी, रक्षा मंत्रालय ने दी सफाई
UP News: शरारती तत्वों ने मंदिर के चबूतरे पर फोड़ा अंडा, पुलिस को ‘शरारती’ की सरगर्मी से तलाश
UP News: शरारती तत्वों ने मंदिर के चबूतरे पर फोड़ा अंडा, पुलिस को ‘शरारती’ की सरगर्मी से तलाश
महिला और अति पिछड़ा वोटरों को साधने की कोशिश,अब JDU बताएगी CM का काम
महिला और अति पिछड़ा वोटरों को साधने की कोशिश,अब JDU बताएगी CM का काम
पूर्व केंद्रीय मंत्री जितेंद्र सिंह ने कही ये बड़ी बात, अमित शाह पर निशाना साधा
पूर्व केंद्रीय मंत्री जितेंद्र सिंह ने कही ये बड़ी बात, अमित शाह पर निशाना साधा
हिमाचल प्रदेश में भीषण ठंड का अटैक, 4 जिलों में ऑरेंज अलर्ट
हिमाचल प्रदेश में भीषण ठंड का अटैक, 4 जिलों में ऑरेंज अलर्ट
नाथ संप्रदाय को लेकर क्या बोले CM मोहन यादव, ताजमहल नहीं सनातन धर्म के पवित्र ग्रंथ…
नाथ संप्रदाय को लेकर क्या बोले CM मोहन यादव, ताजमहल नहीं सनातन धर्म के पवित्र ग्रंथ…
UP News: लड़की ने प्यार में मिले धोखे का लिया खौफनाक बदला, काट दिया प्रेमी का प्राइवेट पार्ट
UP News: लड़की ने प्यार में मिले धोखे का लिया खौफनाक बदला, काट दिया प्रेमी का प्राइवेट पार्ट
Delhi: दिल्ली के बुराड़ी में बड़ा हादसा, फैक्ट्री में आग लगने से 5 लोग घायल
Delhi: दिल्ली के बुराड़ी में बड़ा हादसा, फैक्ट्री में आग लगने से 5 लोग घायल
ADVERTISEMENT