ये उपाए अपनाएं

नियमित रूप से भोजन में हल्दी की पर्याप्त मात्रा मिलाने से जोड़ों को दर्द कम हो जाता है। हल्दी में एंटी-आॅक्सीडेंट और एंटी इंफ्लामेटरी दोनों गुण मौजूद होते हैं, जो जोड़ों के बीच बनी सूजन को खत्म करते हैं।
जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए गर्म तेल उपयोग करें। प्रभावित क्षेत्र में नारियल, जैतून, सरसों, आरंडी या लहसुन के तेल से मालिश करें।
दस कलियां लहसुन की 100 ग्राम पानी या दूध में मिला कर पीने से जोड़ों के दर्द में जल्दी से आराम मिल सकता है।
ओमेगा 3 फैटी एसिड जो जोड़ों के दर्द के लिए फायदेमंद साबित होती है। खासकर यह बादाम में ज्यादा पाया जाता है। इसके अलावा मछली और मूंगफली में भी ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है।
व्यायाम से भी जोड़ों के दर्द में निजात पाया जा सकता है। हर रोज सुबह सूर्य नमस्कार और प्राणायाम करने से ज्वाइंट पेन में आराम मिलता है।
पानी में एक मुट्ठी अजवायन और 1 बड़ा चम्मच नमक डालकर उबालें. उस पर जाली रखकर कपड़ा निचोड़कर तह करके गरम करें और उससे सेंक करें. दर्द दूर हो जाएगा।
राई का लेप करने से भी हर तरह का दर्द दूर होता है।
दर्द से परेशान होने पर कपड़े को गरम करके जोड़ों पर सेंक कर करें. इससे बहुत आराम मिलता है।
कड़वे तेल में अजवायन और लहसुन जलाकर उस तेल की मालिश करने से हर तरह के दर्द से छुटकारा मिलता है।
विनेगर और जैतून के तेल को मिलाकर मालिश करें।
कपड़े में 4-5 नींबू के टुकड़े बांधकर गरम तिल के तेल में थोड़ी देर डुबोएं. फिर उसे घुटनों पर लगाएं।
सेंधा नमक को गुनगुने पानी में डालकर नहाएं।
जोड़ों के दर्द में नीम के तेल की मालिश लाभदायक होती है।
कांच की बॉटल में आधा लीटर तिल का तेल और 10 ग्राम कपूर मिलाकर धूप में रख दें। जब ये दोनों घुलकर एक हो जाएं, तो इस तेल से मालिश करें जोड़ों के दर्द से आराम मिलेगा।