Tuesday, November 19, 2024
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नेचुरोपैथ कौशल
Health Tips In Hindi जी हां, कुछ ऐसे भोजन भी हैं, जो स्वास्थ्यवर्धक तो है पर गलत समय पर खाने से वह फायदे की जगह नुकसान कर सकते हैं.!
वैसे तो केला एक बहुत ही स्वास्थ्य वर्धक फल माना गया है, जो आपका बल बढ़ाता है। लेकिन अगर इसे सुबह भूखे पेट खाएँ तो यह कैल्शियम और मैग्नीशियम का बैलेंस बिगाड़ कर आपके शरीर में जलन पैदा करेगा।
रात को सेब खाने से शरीर में एसिड ज्यादा बनेगा, जिससे आपको खाना पचाने की प्रॉब्लम होगी। इसलिए रात को कभी भी सेब ना खाएँ।
आजकल वजन कम करने के लिए लोग ग्रीन टी का बहुत प्रयोग करते हैं। लेकिन इसे रात के समय में ले। सुबह भूखे पेट लेने से यह आपको फायदा नहीं करेगा।
4. कॉफी (Health Tips In Hindi)
इसे रात में ना लें। कैफीन ज्यादा होने से आपको नींद न आने की शिकायत रहेगी। शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है।
चाय आप कभी खाली पेट ना पिएँ, वरना एसिडिटी की तकलीफ हो सकती है। चाय के साथ हमेशा बिस्किट या कुछ और जरूर लेँ।
भूखे पेट कभी दूध न पिएँ, क्योंकि इसमें मौजूद सैचुरेटेड फैट और प्रोटीन पेट की माँस पेशियों को कमजोर करेंगे।
देर रात को दाल न खाएँ, क्योंकि इन में प्रोटीन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जिससे पाचन नहीं होगा साथ में अपच (Indigestion) की समस्या हो सकती है।
(1) रात को ग्रीन टी लेने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
(2) रात के खाने में हरी मिर्च लेकर भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
(3) सुबह भूखे पेट फल खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद है। लेटेस्ट रिसर्च कहती है कि इस से कैंसर जैसे रोग भी रोके जा सकते हैं।
(Health Tips In Hindi)
(4) जो लोग सुबह 1 लीटर पानी पीते हैं वो लोग ज्यादा स्वस्थ रहते हैं।
(5) खाने के पहले और बाद 45 मिनट तक पानी ना पिएँ, तो खाना पूर्ण रूप से पच सकता है।
(6) सिर्फ सुबह सबसे पहले आधा लिटर गरम पानी पीकर आप अपना पेट का फैट घटा सकते हैं।
(Health Tips In Hindi)
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