Health Tips: बदलते मौसम में इन चीजों का जरूर करें सेवन, बीमारियां रहेंगी हमेशा दूर

India News (इंडिया न्यूज़), Health Tips: सिंतबर महीने में मौसम में बदलाव सा नजर आने लगता है अब मौसम में हल्की ठंडक आने लगी है। बदलते मौसम में स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद आवश्क है। लापरवाही से आप बीमार पड़ सकते हैं ऐसे मौसम में सर्दी, खांसी और बुखार होना आम बात है। ऐसे में खाने-पीने का सबसे ज्यादा ख्याल रखें। इस बदलते मौसम में आपको कैसी डाइट लेनी चाहिए जिससे आप हेल्दी रह सकें।

बदलते मौसम में इन चीजों को जरुर खाएं। 

1.ड्राई फ्रूट्स- ड्राई फ्रूट्स खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है। आपको रोजाना बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए इससे बदलते मौसम में बीमार नही पड़ते है।

2.सीजनल फल और सब्जियां- इस मौसम में मीठे-मीठे सेब आने लगते हैं इसलिए आपको डाइट में रोज 1 सेब खाना चाहिए। इसके अलावा लौकी, हरी सब्जियां और सलाद खाएं, सीजनल फलों का सेवन करें इससे इम्यूनिटी मजबूत होगी और बीमारियां पास नही आएंगी।

3.तुलसी- अदरक- आपको इस मौसम में तुलसी वाली चाय पीनी चाहिए। आप चाहें तो 4-5 पत्ते तुलसी के चबा लें वहीं अदरक को अपने खाने में जरूर शामिल करें अदरक खाने से शरीर सर्दी जुकाम से बचता है।

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