Home Remedies For Gas Problem : पेट में गैस बनने की वजह और उपाय

Home Remedies For Gas Problem

Home Remedies For Gas Problem : आज कल सभी के पेट में गैस बनती है और वे थोड़ी बहुत बदबू भी फैला देते हैं, लेकिन आपके पेट में अगर बहुत ज्यादा गैस बन रही हो तो आप को इससे छुटकारा पाने के लिए जल्द से जल्द कुछ करना चाहिए। पेट की गैस बनने के कई कारण होते हैं जैसे, पाचन में गड़बड़ी, पेट में दर्द, एसिडिटी या पेट फूलना आदी। इस कारण आपको खुद तो परेशानी होती ही है आपके आस-पास वाले भी परेशान होते हैं।

पेट में गैस बनने की वजह

बहुत ज्यादा देर पेट दबाकर बैठे रहना
बात करते हुए खाना खाना
सिगरेट पीना या गुटके का सेवन करना
एक बार में बहुत ज्यादा खा लेना
बहुत ज्यादा गर्म या ठंडा खाना खाना
बहुत टाइट कपड़े पहनना

पेट की गैस खत्म करने के लिए ये खाएं

पेपरमिंट

पेपरमिंट पाचन तंत्र के विभिन्न लाभों के लिए जाना जाता है। इसमें कार्मिनिटिव गुण होते हैं और यह पेट से ऐंठन,अपच और पेट फूलने जैसे लक्षणों से राहत प्रदान करने के साथ-साथ शरीर से गैस को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।

जीरा

सही वक्त पर खाना न खाने और गलत खान-पान की वजह अपच की समस्या हो सकती है। ऐसे में अगर आहार में जीरा को शामिल किया जाए तो पाचन में मदद मिल सकती है। और पेट में गैस नहीं बनती है।

सौंफ

कब्ज की समस्या के कारण भी पेट में गैस बनती है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सौंफ कब्ज को छूमंतर करने में मदद कर सकती है। सौंफ का काढ़ा बनाकर पीने से बहुत हद तक कब्ज और गैस से छुटकारा मिल सकता है

तुलसी

तुलसी आपके पाचन तंत्र के लिए भी अच्छी है। आप इसकी पत्तियों से तुलसी का रस निकालकर पेट में दर्द या ऐंठन के इलाज के लिए प्रयोग कर सकते हैं। तुलसी के रस की एक चम्मच और अदरक के रस की समान राशि के साथ मिलाकर तुरंत पेट दर्द को कम करने के लिए इस्तेमाल करें। (Home Remedies For Gas Problem)

दही

दही को पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। ये भोजन के पाचन में सहायक होता है साथ ही पेट की गर्मी को शांत कर सकता है। इसके अलावा दस्त की समस्या होने पर दही चावल का सेवन तुरंत लाभ पहुंचा सकता है। दही के सेवन से पेट की गैस की समस्या को कम किया जा सकते है।

इन घरेलु उपचारों को भी अपना सकते हैं

लहसुन, काला नमक और जीरे को पानी में उबाल कर थोड़ा ठंडा होने पर दिन में तीन बार पीने से गैस में आराम मिलता है।
एक चम्मच अजवाइन लेकर इसे पानी के साथ गटक जाएं. दिन में एक ही बार इसका सेवन करें. पेट की गैस और दर्द से भी राहत मिलेगी।
लस्सी में काला नमक और आजवाइन डालकर पीने से भी गैस से राहत मिल जाती है। (Home Remedies For Gas Problem)

पेट की गैस कम करने के कुछ ओर तरीके अपनाएं

दिन में ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी करें।
धीरे खाएं और खाने को ठीक से चबाएं।
एक बार में बहुत ज्यादा खाना ना खाएं।
खाना खाकर लेटे नहीं बल्कि कुछ देर सीधे बैंठें या बाहर टहल कर आएं।
कमरे के तापमान के खाद्य पदार्थ खाएं ज्यादा गर्म या ठंडे नहीं।

Home Remedies For Gas Problem

Connect With Us : Twitter Facebook

Neelima Sargodha