How to Take Care of Skin and Hair in Summer: गर्मियों के मौसम में अक्सर त्वचा रूखी और शुष्क हो जाती है। इससे स्किन को नुकसान तो होते ही है और आपके शरीर को भी ये प्रभावित कर सकती है। इसलिए जरूरी है की स्किन को हाइड्रेटेड रखा जाये।
खुद को हाइड्रेट करें
गर्मी में पसीना आता है जिससे शरीर से पानी की कमी हो जाती है। डिहाइड्रेशन से सिर्फ त्वचा ही नहीं बल्कि बाल भी रूखे हो जाते हैं। इसलिए जितना हो सके उतना पानी पीने की सलाह दी जाती है। पानी पीने के अलावा आपको अपने आहार में रसीले फलों को शामिल करना चाहिए। नारियल पानी आवश्यक खनिजों में भी मदद करता है। यदि आप त्वचा को शुष्क रखते हैं, तो झुर्रियों और महीन रेखाओं के विकास की संभावना भी बढ़ जाती है।
त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें
जबकि भरपूर पानी पीने से त्वचा अंदर से कोमल और हाइड्रेटेड रहेगी, यह आवश्यक है कि आप इसे एक अच्छे, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और अधिमानतः एक औषधीय मॉइस्चराइज़र के साथ मॉइस्चराइज़ करें। विशेष रूप से गर्मियों में गैर-चिकना और गैर-कॉमेडोजेनिक का प्रयोग करें।
त्वचा को साफ करें
नियमित सफाई से त्वचा में निखार आएगा और आप तरोताजा महसूस करेंगी। इसके अलावा, यह छिद्रों पर जमा पसीना और तेल जमा को हटा देगा। माइल्ड स्क्रब की मदद से त्वचा को एक्सफोलिएट करने से यह सुनिश्चित हो जाएगा कि सारी गंदगी और पसीना निकल गया है लेकिन शुष्क त्वचा वाले व्यक्ति को इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
सनस्क्रीन का प्रयोग करें
गर्मियों में सनटैन सबसे बड़ी समस्या होती है। यह रंजकता और सुस्त त्वचा की ओर जाता है। तो, कम से कम एसपीएफ़ 50 के साथ रोजाना अच्छी गुणवत्ता वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने की आदत डालें। अधिकतम सुरक्षा के लिए हर तीन घंटे के बाद आवेदन दोहराएं। अधिक कुशल परिणामों के लिए, सनस्क्रीन के साथ विटामिन सी लगाएं। यह त्वचा की रक्षा करेगा, उसके स्वास्थ्य को सुनिश्चित करेगा और त्वचा को फोटो डैमेज और उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षणों से बचाएगा।
अपने होठों की देखभाल करें
एसपीएफ 50 के साथ हाइड्रेटिंग लिप बाम लगाएं और अपने होठों को धूप से होने वाले नुकसान से बचाएं।
अपने पैरों को मत भूलना
यदि आप बंद जूते जैसे जूते या जूते पहन रहे हैं तो पैरों में पसीना आता है। इसलिए ज्यादातर समय सैंडल पहनने की कोशिश करें और पंजों के बीच हवा बहने दें। सुनिश्चित करें कि आप कोमल स्क्रबर से पैरों की ऊपरी परत को नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें। अगर आपको जूते पहनने हैं तो पहनने से पहले फुट पाउडर लगाएं। वे पसीने को अवशोषित करते हैं और साथ ही गंध को बेअसर करते हैं।
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