Health Tips: आज के समय में ज्यादातर लोग रोजाना कोई न कोई ऑयली फूड तो खाते ही हैं। खासकर घर में पूड़ी-पराठे तो अक्सर बनते ही रहते हैं। इन ऑयली फूड्स के चलते पेट में गैस बन जाती है और खट्टी डकारें आनी शुरू हो जाती हैं। इसके अलावा मोटापा, हार्ट से जुड़ी बीमारी या हाई ब्लड प्रेशर जैसी कई तरह की समस्याएं भी होने लगती हैं। ऐसे में ऑयली फूड्स कम ही खाने चाहिए। अगर खा भी रहे हैं तो गैस और बदहजमी को दूर रखने के लिए ये काम जरूर करने चाहिए।
गुनगुना पानी
ज्यादा ऑयली फूड खाने के बाद गुनगुना पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से बदहजमी, खट्टी डकार और पेट फूलने जैसी परेशानी नहीं होती है। गुनगुना पानी पीने से पाचन सिस्टम एक्टिव होता है और आपको राहत मिलती है। पानी ठीक से नहीं पीने की वजह से खाना सही तरह से नहीं पच पाता है और कब्ज बनने की परेशानी शुरू हो जाती है। ऐसे में गुनगुना पानी फायदेमंद साबित हो सकता है।
टहलना है जरूरी
बता दें कि ऑयली फूड खाने के बाद थोड़ी देर टहलना फायदेमंद होता है। ऑयली या हेवी फूड खाने के बाद मन अजीब सा होने लगता है और पेट भारी-भारी लगता है। ऐसे में जब आप टहलते हैं तो आपका पाचन सही हो जाता है और राहत मिल जाती है।
प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाने का सेवन
अपनी पाचन को दुरुस्त रखने के लिए प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाना ही खाना चाहिए। ऐसे में पाचन सही बनी रहती है। अगर आपको ऑयली फूड खाने से परेशानी महसूस होती है तो एक कटोरी दही खा लें। ऐसा करने से आपको कुछ देर में आराम मिल जाता है।
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