नींद नहीं आती है तो अपनायें ये तरीका झट से गायब हो जायेगी समस्या

India News( इंडिया न्यूज) Health :  नींद से जुड़ी समस्या आजकल बहुत सारे लोगों को परेशान कर रही है। ज्यादातर लोग कहते हैं कि उन्हें नींद नहीं आ आती है। इस समस्या को दूर करने के लिए आप साउंड थेरेपी को आजमा सकते हैं। जो आपके नींद को बेहतर बना सकती है। इस थेरेपी को आप खुद से कर सकते हैं। जो एक खास प्रकार की फ्रीक्वेंसी क्रिएट करती है और आपको बेहतर महसूस करवाती है। हम आपको इस आर्टिकल में बताएँगे कि इसे कैसे किया जा सकता है।

साउंड थेरेपी के लिए आपको ये करना होगा

1. सबसे पहले आप पैर-हाथ धोकर बिस्तर पर लेट जाएं।
2. अब अपने हाथों से दोनों कानों को बंद कर लें।
3. इसके बाद हूंग…हूंगगग…करके अपने मुँह से साउंड क्रिएट करें।
4. ऐसे करने से कुछ ही देर में आपका दिमाग इस वाइब्रेशन से शांत हो जाएगा।
5. इसके बाद आप सुस्ती महसूस करेंगे और आपको नींद आने लगेगी।

स्ट्रेस कम करता है साउंड थेरेपी

नींद के अलावा साउंड थेरेपी का एक और फायदा है कि ये स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है।  साउंड थेरेपी एक प्रकार का वाइब्रेशन क्रिएट करता है। जिससे आप ये भूल जाते हैं कि आप क्या सोच रहे थे ये एक प्रकार का पॉज क्रिएट करता है जिसके वजह स्ट्रेस कम होता है। और आप रिलैक्स महसूस करते हैं।

एंग्जायटी कि समस्या को करें दूर

एंग्जायटी कि दिक्कत को दूर करने में साउंड थेरेपी बहुत कारगर साबित होती है। ये आपके दिमाग में क्रिएट हुई स्थिति से आपको अलग करती है। जिससे आप बहुत रिलैक्स महसूस करते हैं। तो, जिन लोगों को एंग्जायटी कि समस्या है। उन लोगों लिए साउंड थेरेपी कारगर तरीके से काम करती है। अगर आपने कभी ट्राई नहीं किया तो इस थेरेपी को एक बार जरूर ट्राई करें।

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