Make Health With Potatoes आलू से बनाएं सेहत

Make Health With Potatoes आलू लगभग हर घर में हर दिन इस्तेमाल किया जाता है। आपको बता दें कि आलू सिर्फ स्वाद ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। आलू में फाइबर जिंक आयरन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

आलू खाने के फायदे Make Health With Potatoes

इम्यूनिटी

आलू में विटामिन, विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। विटामिन सी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मददगार है। इसके अलावा आलू में फाइबर और एंटीआक्सिडेंट के गुण भी पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं। आलू में विटामिन, विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है।

पाचन Make Health With Potatoes

अगर आपको गैस या पेट दर्द की शिकायत है तो आप आलू का सेवन करें, ये आपके पेट और गैस के लिए फायदेमंद हो सकता है। आलू में विटामिन-बी और नियासिन (विटामिन बी-3) के तत्व पाए जाते हैं जो गैस की समस्या से निजात दिलाने में मदद कर सकते हैं।

वजन Make Health With Potatoes

बहुत से लोगों का मानना है कि आलू खाने से मोटापा बढ़ता है लेकिन ऐसा नहीं है। आलू में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ होने का एहसास दिलाता है। जिससे बार बार खाने से और अधिक कैलोरी लेने से बच सकते हैं।

हड्डियों Make Health With Potatoes

आलू को हड्डियों के लिए काफी अच्छा माना जाता है। आलू में कैल्शियम, कैलोरी और काबोर्हाइड्रेट के गुण पाए जाते हैं जो हड्डियों के लिए फायदेमंद माना जाता है। कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप अपनी डाइट में आलू को शामिल कर सकते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करें

जले हुए स्थान में फायदेमंद

शरीर में कहीं जल गया हो, तो कच्चे आलू का रस निकालकर जले हुए स्थान पर लगाएं।

शरीर में ताकत दें Make Health With Potatoes

छोटे बच्चों या बुजुर्गों को आलू के रस में शहद मिलाकर पिलाने से उन्हें ताकत मिलती है और वे हेल्दी भी होते हैं.

आंखों की जलन और सूजन

आंखों की जलन और सूजन के लिए कच्चे आलू को कद्दूकस कर उसका रस निकालकर आंखों में काजल की तरह लगाएं.

सन बर्न

सन बर्न होने पर आलू को स्लाइस में काटकर फ्रिज में रख दें. फिर ठंडे आलू को सन बर्न वाले हिस्से में लगाएं.

चेहरे के दाग-धब्बे को दूर करें

झुर्रियां व चेहरे के दाग-धब्बे को दूर करने व खिली त्वचा के लिए आलू के रस का इस्तेमाल करना फायदेमंद रहता है।

चेहरे की रंगत निखारे

चेहरे की रंगत निखारने के लिए आलू के रस को चेहरे पर लगाकर आधे घंटे बाद चेहरा धो लें। इसके अलावा इसमें नींबू का रस मिलाकर भी लगा सकते हैं।

नेचुरल क्लींजर Make Health With Potatoes

आलू एक नेचुरल क्लींजर का काम भी करता है। इसमें ककड़ी मिलाकर चेहरे पर लगाएं।

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