Mouth Ulcers Remedies : मुंह के छाले इन घरेलू उपाय से करें चुटकियों में दूर

Mouth Ulcers Remedies

मुंह में छाले होने की समस्या इतनी आम है कि हम सभी को कभी न कभी मुंह में छाले जरूर हुए है और हमें इस परेशानी का सामना करना पड़ा है। हम सभी अच्छी तरह से वाकिफ है कि जब मुंह में या जबान पर छाले हो जाएं, तो किसी से बातचीत करने में, यहां तक की खाने-पीने में भी कितनी तकलीफ होती है। छालों की वजह से दर्द रहता है सो अलग, ऐसे में बाजार में तो ढेरों ऐसी क्रीम मिल जाती है, जिन्हें छालों पर लगाने से छाले कुछ ही दिनों में ठीक हो जाते है।
(Mouth Ulcers Remedies)

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1. मिर्च एवं अधिक मसाले युक्त खाने से परहेज करें।
2. बहुत ज्यादा च्युइंगम चबाने की आादत के कारण भी माउथ अल्सर होते हैं। अत: इससे बचे।
3. विटामिन-सी से युक्त फलों एवं सब्जियों का सेवन करें।
4. दूध से बने खाद्य पदार्थ जैसे दही, मक्खन, पनीर और दूध का अधिक सेवन करें ताकि शरीर में विटामिन-बी की
5. कमी न हो जो कि माउथ अलसर होने का एक कारण है।
6. भोजन के साथ सलाद के रूप में कच्चे प्याज का इस्तेमाल करें।
7. पोषक तत्वों से युक्त आहार करें क्योंकि विटामिन-बी6, फोलिक एसिड, जिंक, आयरन की कमी की वजह से भी
8. छाले होते हैं।
9. प्रतिदिन 7-8 गिलास पानी पिएँ।
10. कब्ज की समस्या से बचाव करें इसलिए भोजन में रेशेदार सब्जियों एवं फलों का सेवन करें।
11. ग्रीन-टी का सेवन करें।
12. मुँह की सफाई का विशेष ध्यान रखें।
13. दाँतों की सफाई नरम वालों वाले टूथब्रश से करें।

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