होम / Live Update / Recipe Of The Day: घर पर ही बड़े आसानी से बनाया जा सकता है प्रोटीन शेक, यहा जाने तरीका

Recipe Of The Day: घर पर ही बड़े आसानी से बनाया जा सकता है प्रोटीन शेक, यहा जाने तरीका

PUBLISHED BY: Divya Gautam • LAST UPDATED : November 27, 2022, 5:34 pm IST
ADVERTISEMENT
Recipe Of The Day: घर पर ही बड़े आसानी से बनाया जा सकता है प्रोटीन शेक, यहा जाने तरीका

आप सभी जानते हैं कि प्रोटीन हमारे शरीर के लिए कितना जरूरी है, ये न सिर्फ आपको ऊर्जा देने का काम करता है बल्कि मसल्स मास को बढ़ाने में मदद करता है अगर आप सुबह उठकर नाश्ता करने के बाद तुरंत घर से भाग लेते हैं तो आपको निश्चित रूप से प्रोटीन लेने की जरूरत है।

प्रोटीन शेक आपको एनर्जी देने के साथ-साथ बीमार पड़ने से रोकें ये एक ऐसा प्रोटीन शेक है, जिसे आप घर पर भी बड़ी आसानी से और चुटकियों में बना सकते हैं। ये प्रोटीन शेक टेस्टी होने के साथ-साथ हेल्दी भी है आइए जानते हैं इसकी रेसिपी-

प्रोटीन शेक के फायदे

1.शरीर में एनर्जी बनी रहे तो प्रोटीन शेक पीना शुरू कर दीजिए।

2.इस शेक को पीने से शरीर की थकावट खत्म हो जाती है और आप ताजा महसूस करते हैं।

3.बॉडीबिल्डिंग के शौकीन लोगों के लिए ये प्रोटीन शेक बहुत फायदेमंद है

4.क्योंकि ये मांसपेशियों के विकास में मदद करता है। इस प्रोटीन शेक को पीने से बॉडी रिचार्ज हो जाती है क्योंकि चॉकलेट आपमें ऊर्जा का संचार करती है।

5.इस प्रोटीन शेक को पीने से शरीर में होने वाला दर्द दूर होता है और मसल्स तेजी से रिकवर होते हैं।

15 Homemade Protein Shakes – Healthy & Tasty 5-Min Recipes

प्रोटीन शेक बनाने की सामग्री

1.1 गिलास के लिए 1 केला

2.1 कप दूध

3.1 चम्मच चॉकलेट प्रोटीन पाउडर

4.2 चम्मच डॉर्क चॉकलेट

प्रोटीन शेक बनाने की विधि

1.आप सबसे पहले केले के छिलके को साफ कर लें और उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।

2.फिर इसमें डार्क चॉकलेट और चॉकलेट प्रोटीन पाउडर मिलाकर ग्राइंडर को 2 मिनट के लिए घुमाएं।

3.उसके बाद दूध मिलाएं और 5 मिनट तक ग्राइंडर को चलाएं।

4.जब सभी सामग्रियां आपस में अच्छी तरह से मिक्स हो जाएं तो इसे एक गिलास में निकालें और इसका सेवन करें।

 

Tags:

Protein

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

सावधान! यूपी में आज इन जिलों में बारिश के आसार, क्रिसमस के बाद का जारी हुआ अलर्ट
सावधान! यूपी में आज इन जिलों में बारिश के आसार, क्रिसमस के बाद का जारी हुआ अलर्ट
महाभारत में इस व्यक्ति ने द्रौपदी के लिए बिछाया था प्रेम जाल, भुगतना पड़ गया था मृत्यु दंड!
महाभारत में इस व्यक्ति ने द्रौपदी के लिए बिछाया था प्रेम जाल, भुगतना पड़ गया था मृत्यु दंड!
Bihar Weather Update: बिहार में ठंड का बदला मिजाज, बारिश और कोहरे की संभावना
Bihar Weather Update: बिहार में ठंड का बदला मिजाज, बारिश और कोहरे की संभावना
यूपी पुलिस का बड़ा एक्शन,  3 खालिस्तानी आतंकवादियों को किया ढेर, गुरदासपुर पुलिस चौकी पर ग्रेनेड से किया था हमला
यूपी पुलिस का बड़ा एक्शन, 3 खालिस्तानी आतंकवादियों को किया ढेर, गुरदासपुर पुलिस चौकी पर ग्रेनेड से किया था हमला
ट्रेन में सो रहा था यात्री और तभी…शख्स ने पार कर दी हैवानियत की सारी हदें, तस्वीरें और वीडियो देख दहल जाएगा कलेजा
ट्रेन में सो रहा था यात्री और तभी…शख्स ने पार कर दी हैवानियत की सारी हदें, तस्वीरें और वीडियो देख दहल जाएगा कलेजा
सड़ने लगी है किडनी, कोने-कोने में जम गया है मैल? अनहोनी होने पहले हो जाएं सावधान, वरना होगा ऐसा हाल!
सड़ने लगी है किडनी, कोने-कोने में जम गया है मैल? अनहोनी होने पहले हो जाएं सावधान, वरना होगा ऐसा हाल!
क्या आने वाले समय राष्ट्रपति बनेंगे एलन मस्क? इस सवाल का ट्रंप ने दिया ऐसा जवाब, हिल गए बाकी देश
क्या आने वाले समय राष्ट्रपति बनेंगे एलन मस्क? इस सवाल का ट्रंप ने दिया ऐसा जवाब, हिल गए बाकी देश
सालों से आंतों में जमी गंदगी ने घेर लिया है आपको? शुरू कर दें इन 3 चीजों का खान-पान, बच जाएगी जान!
सालों से आंतों में जमी गंदगी ने घेर लिया है आपको? शुरू कर दें इन 3 चीजों का खान-पान, बच जाएगी जान!
खाड़ी देशों में बढ़ेगा भारत का रुतबा, कुवैत के साथ हुए कई अहम समझौते, रक्षा के साथ इस क्षेत्र में साथ काम करेंगे दोनों देश
खाड़ी देशों में बढ़ेगा भारत का रुतबा, कुवैत के साथ हुए कई अहम समझौते, रक्षा के साथ इस क्षेत्र में साथ काम करेंगे दोनों देश
दक्षिण अमेरिकी देश में हुआ जयपुर जैसा अग्निकांड, हादसे में 30 से ज़्यादा लोगों की हुई मौत, जाने कैसे हुई दुर्घटना
दक्षिण अमेरिकी देश में हुआ जयपुर जैसा अग्निकांड, हादसे में 30 से ज़्यादा लोगों की हुई मौत, जाने कैसे हुई दुर्घटना
यमुना नदी पर नया पुल तैयार, महीने भर बाद ट्रेनों को मिलेगी रफ्तार, 1866 में हुआ था पुराने पुल का निर्माण
यमुना नदी पर नया पुल तैयार, महीने भर बाद ट्रेनों को मिलेगी रफ्तार, 1866 में हुआ था पुराने पुल का निर्माण
ADVERTISEMENT