Signs Of Weak Immunity : इम्यूनिटी कमजोर होने के लक्षण

Signs Of Weak Immunity

Signs Of Weak Immunity : ओमिक्रॉन और महामारी से बचने के लिए भी इम्यूनिटी को मजबूत करने की सलाह देते आ रहे है । इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए लोग बहुत सी एक्सरसाइज कर रहे हैं। इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फूड खा रहे हैं, ड्रिंक का सेवन कर रहे है। क्योकि जो शरीर को बाहरी संक्रमणों से बचाने में मदद करती है। जब कोई वायरस शरीर के अंदर चला जाता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली उन हानिकारक वायरस को पहचान लेती है और उसे बेअसर कर देती है, जिससे वह शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते। इसलिए इम्यूनिटी को मजबूत करने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आप पता हैं कि आपकी इम्यूनिटी कमजोर है तो इसकी जानकारी कैसे लगेये ? लेकिन आज इस बारे में बता रहे हैं, कि आपकी इम्यूनिटी कमजोर है या नहीं ।

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1. जल्दी थकान होना

रात में 7-8 घंटे की नींद लेने के बाद हर कोई सुबह काफी एक्टिवा रहते है। लेकिन जिसकी इम्यूनिटी कमजोर होती है, वे लोग रात में अच्छी नींद लेने के बाद भी अगले दिन काफी सुस्त और थकान महसूस करते है। अगर वह कोई मेहनत का काम करते भी है तो वे बहुत जल्दी थका जाते है उसके शरीर में थकान भी बनी रहती है और एनर्जी भी काफी कम रहती है। (Signs Of Weak Immunity)

इसका उपाय एक्सरसाइज और योग करना है। ये दोनों शरीर में एनर्जी लेवल को बढ़ा देते हैं, जिससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है और यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के साथ-साथ थकान को भी दूर करके शरीर में एनर्जी लाता है।

2. ज्यादा समय सर्दी-जुकाम रहना

व्यक्ति को साल में 2-3 बार सर्दी-जुकाम होना आम सी बात है, लेकिन कुछ लोगों को सर्दी जुकाम अधिक लंबे समय तक बना रहता है या बार-बार होता है। सर्दी-जुकाम के समय एंटीबॉडी विकसित करने और कीटाणुओं से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को 3 से 4 दिन लगते हैं। सर्दी 3-4 दिन बनी रह सकती है, लेकिन अगर आपको लंबे समय तक सर्दी-जुकाम बना रहता है, तो यह भी कमजोर इम्यूनिटी के संकेत हैं (Signs Of Weak Immunity)

3. लगातार पेट की समस्या

इम्यूनिटी का संबंध आंत और पेट से भी होता है. इसलिए कहा जाता हैं कि अगर किसी का पेट खराब है। तो उसकी सेहत कभी अच्छी नहीं रह सकती। यदि आप नियमित रूप से पेट की समस्याओं जैसे दस्त, सूजन, कब्ज आदि से पीड़ित हैं, तो यह कमजोर इम्यूनिटी के कारण हो सकते हैं। (Signs Of Weak Immunity)

4. अधिक तनावग्रस्त होना

कमजोर इम्यूनिटी का पहला संकेत अधिक तनाव है। इम्यूनिटी पर सबसे अधिक असर तनाव का पड़ता है। जैसे कई लोग अधिक तनाव लेता है, तो उसकी इम्यूनिटी काफी कमजोर रहेगी। क्योकि तनाव लेने से श्वेत रक्त कोशिकाओं और लिम्फोसाइट की संख्या में कमी आती है। ये दोनों ही हमारे शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं और कई तरह के वायरस से बचाते हैं। ऐसे में अधिक समय तक तनाव लेने से इम्यूनिटी धीरे-धीरे कमजोर होती जाती है।

5. शरीर के घावों का देर से ठीक होना

हर रोज के काम करते समय हाथ या शरीर में कट लगना या चोट लगना आम सी बात है। अगर घाव को सही होने में ज्यादा समय लगता है।
तो यह भी कमजोर इम्यूनिटी के कारण हो सकता है। अगर आपको डायबिटीज में भी घाव भरने में देरी होती है। इसलिए डॉक्टर के पास तुरंत जाना चाहिए ।

Signs Of Weak Immunity

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