India News (इंडिया न्यूज), Skin care tips : सर्दी के मौसम में अनेक तरह की सब्जियां हमारे आसपास मिलती है। जिसे खाने से ना सिर्फ हमारी सेहत अच्छी बनती है बल्कि इससे धीरे-धीरे स्किन भी सुंदर होती जाती है। गाजर, चुकंदर और आंवला में कई पौष्टिक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते है। इन्हें आप चाहे तो सलाद, सूप या जूस के रूप में हर रोज इस्तेमाल कर सकते हो। इनके जूस में मौजूद फाइबर,मिनरल्स, विटामिन, आयरन और कैल्शियम जैसी चीजें आपके सेहत के साथ-साथ स्किनं को भी चमकदार बनाती है।

आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है जूस, जानें

शरीर को करे डिटॉक्स

सर्दियों के मौसम में अक्सर लोग कम पानी पीते हैं, जिससे उन्हें डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है। ऐसे में एप्पल,चुकंदर और गाजर का जूस पीना आपके लिए फायदेमंद साबित होगा। जो आपके शरीर से विषैले तत्व को निकालकर शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती है।

खून की कमी करे दूर 

शरीर में खून की कमी होने पर चुकंदर खाने की सलाह डॉक्टर द्वारा दी जाती है। चुकंदर में आयरन भरपूर मात्रा में पाए जाते है। इसलिए रोजाना इसका सेवन करने से रेड ब्लड सेल्स का निर्माण हमारे शरीर में तेजी से होने लगते है।

वजन करे कंट्रोल

जूस में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर की पात्रा अधिक पाए जानें की वजह से अगर आप नियमित रूप से इसे पीने की आदत को अपनाते है तो इससे आपका वजन कंट्रोल होने लगेता है।

स्किन रहे हेल्दी

इन सभी जूस में विटामिन सी, ए, बी और ई जैसे जरुरी पोष्क तत्व मौजूद होते हैं। इसके सेवन से स्किन टाइट होती है और चमकदार बनती है।

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