Take Care of Nails in the Changing Season बदलते मौसम में नाखुनों का रखें ध्यान

Take Care of Nails in the Changing Season बदलते मौसम में चाहे सेहत हो, रूखी त्वचा हो या हमारे नाखून हों सभी में कोई ना कोई दिक्कत हो जाती है। सर्दी के कारण कई बार नाखूनों की हालत इतनी खराब हो जाती है कि वो टूट जाते हैं ऐसे में जरूरी है कि नाखूनों का ख्याल रखा जाए।

नाखूनों के टूटने की समस्या ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलती है। क्योंकि उनके शरीर में अक्सर आयरन, कैल्शियम आदि पोषक तत्वों की कमी होती है लेकिन कई बार ये किसी बीमारी का भी संकेत हो सकती है। तो हम बता रहे हैं नाखूनों से जुड़ी समस्या से बचने और इन्हें मजबूत बनाने के उपाय।

इन बीमारियों के मिलते संकेत Take Care of Nails in the Changing Season

कहते हैं कि आयरन की कमी से ही एनीमिया होता है। एनीमिया में नाखून कमजोर हो जाते हैं और जल्दी टूटने लगते हैं। नाखूनों का टूटना आपकी कोशिकाओं और तंत्रिका के अस्वस्थता का इशारा भी हो सकता है। जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती हैं।

तो कोशिकाओं के निर्माण ठीक से नहीं हो पाता और तंत्रिका तंत्र स्वस्थ नहीं रह पाता। ऐसे में नाखून कमजोर होकर टूटने के लक्षण सामने आते हैं। लिवर की बीमारी होने पर भी कई बार नाखूनों से संकेत मिलते हैं। इसलिए लंबे समय तक समस्या को नजरअंदाज न करें।

ये उपाय आजमाएं Take Care of Nails in the Changing Season

खानपान का ध्यान

सबसे जरूरी है कि आप अपने खानपान का खास ख्याल रखें और प्रोटीन, कैल्शियम व विटामिन भरपूर मात्रा में लें। शरीर में इन चीजों की कमी होने से भी नाखून कमजोर होकर टूटने लगते हैं।

नाखून रखें छोटे Take Care of Nails in the Changing Season

सर्दियों में कोशिश करें कि नाखून छोटे रहें। क्योंकि नाखून बड़े होकर टूटने लगते हैं। इसके साथ ही नेल फाइल करते हुए ध्यान रखें और एक ही दिशा में फाइल करें ताकि नाखून टूटे ना सकें। साथ ही हाथ धोने, कपड़े धोने, बर्तन धोने या नहाने के तुरंत बाद नाखून फाइल ना करें क्योंकि गीले नाखून जल्दी टूटते हैं।

क्रीम लगाएं Take Care of Nails in the Changing Season

क्रीम या लोशन को लगातार नाखूनों पर लगाते रहें। कोशिश करें कि अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड, लैनोलिन या यूरिया वाला लोशन इस्तेमाल करें। क्योंकि ये त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करते हैं। क्रीम से नाखूनों पर हल्की मसाज भी दिन में दो बार करें।

ग्लव्स पहनें Take Care of Nails in the Changing Season

सर्दियों में बार-बार हाथ धोने से नाखूनों का नैचुरल मॉयश्चर खत्म होने लगता है जिसके कारण वो बेजान होकर टूट जाते हैं। ऐसे में आप घर का काम करते हुए ग्लव्स पहन सकते हैं। यह एक अच्छा विकल्प है। आप रात को सोने से पहले नारियल या आलिव आयल से नाखून पर मसाज कर ग्लव्स पहनें।

क्यूटिकल आयल

सर्दियों के मौसम में हफ्ते में कम से कम एक बार गुनगुने पानी में नाखूनों को डालें और इसके बाद इनपर क्यूटिकल आयल लगाएं। इससे नाखूनों में नमी बनी रहती है और अच्छे रिजल्ट देखने को मिलते हैं।

नेलपेंट बचें Take Care of Nails in the Changing Season

नाखूनों को सांस लेने का समय दें और कुछ समय के लिए नेलपेंट ना लगाएं। कई बार नेल पॉलिश में मौजूद केमिकल्स की वजह से भी नाखूनों पर बुरा असर होता है और वो कमजोर होकर टूटने लगते हैं।

आयरन की चीजें खाएं

शरीर में आयरन की कमी को दूर करने के लिए चुकंदर, अनार, केला, सेब, पालक, अंजीर और किशमिश वगैरह खाएं. रोजाना सुबह खाली पेट किशमिश को भिगोकर खाना फायदेमंद होता है।

कैल्शियम की मात्रा बढ़ाएं Take Care of Nails in the Changing Season

शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करनी हो तो डेयरी प्रोडक्ट्स लें क्योंकि सबसे ज्यादा कैल्शियम इन्हीं से मिलता हैं। इसलिए दूध, दही व पनीर का भरपूर मात्रा में सेवन करें। रोजाना एक केला जरूर खाएं क्योंकि ये आयरन के अलावा कैल्शियम की कमी को भी पूरा करता है।

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