होम / गर्मियों में ऐसे रखें अपने आंखों का ख्याल

गर्मियों में ऐसे रखें अपने आंखों का ख्याल

Priyanshi Singh • LAST UPDATED : April 26, 2023, 6:52 pm IST
ADVERTISEMENT
गर्मियों में ऐसे रखें अपने आंखों का ख्याल

eyes

गर्मी का मौसम आ चुका है। ऐसे में तापमान के बढ़ने से हमारे शरीर में कई तरह की सम्सायाएं होने लगती हैं इन्हीं जैसे की पानी की कमी से डिहाइ्रेशन का होना त्वचा का सूरझा जाना, त्वचा पर लाल धब्बे आना, आखों में जलन होना इत्यादि। इस बात में कोई दो राय नहीं है कि आज लोग आखों की समस्या से ग्रसीत रहते हैं उसका मुख्य कारण है ज्यादा समय तक मोबाईल का इलस्तेमाल और कम्पयूटर पर कार्य करने करना। ऐसे में गर्मियों में ये समस्या और भी ज्यादा देखने को मिलती है। ऐसे में आज हम आंखों की इन्ही सम्याओं से निजात पाने के बारे में आपको विस्तार से जानकारी देंगे।

आंखों में समस्याएंः
1- आंखों में जलन होना
2- आंखों में दर्द होना
3- आंखों में पानी आना
4- आंखों में खुजली होना

आखों का ऐसे रखें ख्याल 

  • आंखों को दिन में दो-तीन बार साफ पानी से धोएं।
  • चश्मे के फ्रेम का बड़े साइज का इस्तेमाल करना चाहिए, जिससे कि आपकी आंखें सूर्य की अल्ट्रावॉयलेट किरणों से बची रह सकें।
  • पढाई के दौरान हमेशा ध्यान देना चाहिए कि कमरे में अच्छी रोशनी हो।
  •  साल में एक बार अपनी आंखों को जरूर चेक कराएं।
  • आंखों की रोशनी में समस्या होने पर पावर का चश्मा पहनें। ऐसा न करने पर एंबलायोपिया (सुस्त आंख की बीमारी) होने का खतरा रहता है।
  • आंखों को अच्छा बनाए रखने के लिए सही खानपान को होना भी जरूरी है। इसलिए हमको हरी सब्जियां, मौसमी फल, दूध और विटामिन ए से भरपूर खाने को खाना चाहिए। इससे आंखों की रोशनी अच्छी रहती है।
  • कंप्यूटर पर लगातार घंटों काम करने से कंप्यूटर विजन सिंड्रोम हो सकता है। इससे बचने के लिए एंटीग्लेयर चश्मा और एंटीग्लेयर स्क्रीन यूज करें। हर आधे घंटे के बाद 10 से 15 सेकंड तक कंप्यूटर स्क्रीन से निगाह हटाकर दूर देखना चाहिए। इसके अलावा हर एक घंटे के बाद 5-10 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए।
  •  कंप्यूटर के इस्तेमाल, एसी में रहने की आदत, शरीर को राहत देने के लिए दवाओं का इस्तेमाल ड्राई आई सिंड्रोम को जन्म देता है। इसके कारण आंखों में चुभन, जलन, सूखापन, खुजली जैसी समस्या होती है।
  • ड्राई आई सिंड्रोम होने पर कमरे का तापमान कम रखें। पानी और लिक्विड ज्यादा मात्रा में लें। किसी आई ड्रॉप का भी दिन में तीन से चार बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
  • ये भी पढ़ें –  Cucumber Benefits: गर्मियों में जरूर करें खीरे के सेवन बॉडी हाइड्रेशन से लेकर स्वस्थ पाचन तक मिलेंगे कई फायदे

Tags:

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

Skin Care Tips: इन 3 तरीकों से रोक सकते हैं बढ़ती उम्र, चेहरे से गायब हो जाएंगी झुर्रियां
Skin Care Tips: इन 3 तरीकों से रोक सकते हैं बढ़ती उम्र, चेहरे से गायब हो जाएंगी झुर्रियां
पेस बैटरी के डूबते करियर को बचा गई ये टीम, इन 2 दिग्गजों की डूबती नैया को भी दिया सहारा
पेस बैटरी के डूबते करियर को बचा गई ये टीम, इन 2 दिग्गजों की डूबती नैया को भी दिया सहारा
बढ़ते प्रदूषण की वजह से Delhi NCR के स्कूल चलेंगे हाइब्रिड मोड पर, SC ने नियमों में ढील देने से कर दिया इनकार
बढ़ते प्रदूषण की वजह से Delhi NCR के स्कूल चलेंगे हाइब्रिड मोड पर, SC ने नियमों में ढील देने से कर दिया इनकार
तीन मर्दों से भी नहीं भरा महिला का मन, चार बच्चों को छोड़ ‘नए प्यार’ के लिए उठाई ये कदम, अब पुलिस ने भी कर लिए हाथ खड़े
तीन मर्दों से भी नहीं भरा महिला का मन, चार बच्चों को छोड़ ‘नए प्यार’ के लिए उठाई ये कदम, अब पुलिस ने भी कर लिए हाथ खड़े
केंद्रीय मंत्रिमंडल के इन फैसलों से आपके जीवन में आने वाला है ये बड़ा बदलाव, जान लीजिए वरना कहीं पछताना न पड़ जाए
केंद्रीय मंत्रिमंडल के इन फैसलों से आपके जीवन में आने वाला है ये बड़ा बदलाव, जान लीजिए वरना कहीं पछताना न पड़ जाए
Sambhal Violence: ‘लोकतंत्र पर काला धब्बा…; संभल हिंसा को लेकर गिरिराज सिंह का बड़ा बयान ; उठाई ये बड़ी मांग
Sambhal Violence: ‘लोकतंत्र पर काला धब्बा…; संभल हिंसा को लेकर गिरिराज सिंह का बड़ा बयान ; उठाई ये बड़ी मांग
सऊदी अरब में साली के लिए किस शब्द का किया जाता है इस्तेमाल? सौ बार में भी नहीं बोल पाएंगे आप
सऊदी अरब में साली के लिए किस शब्द का किया जाता है इस्तेमाल? सौ बार में भी नहीं बोल पाएंगे आप
Bhopal: वंदे भारत एक्सप्रेस ट्रेन की स्प्रिंग टूटी, यात्रियों ने किया जम कर हंगामा
Bhopal: वंदे भारत एक्सप्रेस ट्रेन की स्प्रिंग टूटी, यात्रियों ने किया जम कर हंगामा
पुरुषों के स्पर्म काउंट से लेकर फर्टिलिटी तक, सभी परेशानी होंगी दूर, बस करना होगा इस हरे रंग की चीज का सेवन
पुरुषों के स्पर्म काउंट से लेकर फर्टिलिटी तक, सभी परेशानी होंगी दूर, बस करना होगा इस हरे रंग की चीज का सेवन
BJP से आए इस नेता ने महाराष्ट्र में कांग्रेस का किया ‘बेड़ा गर्क’, इनकी वजह से पार्टी छोड़ गए कई दिग्गज नेता, आखिर कैसे बन गए राहुल के खास?
BJP से आए इस नेता ने महाराष्ट्र में कांग्रेस का किया ‘बेड़ा गर्क’, इनकी वजह से पार्टी छोड़ गए कई दिग्गज नेता, आखिर कैसे बन गए राहुल के खास?
‘आईएसआईएस का लहराया …’, अरशद मदनी को लेकर BJP विधायक का बड़ा दावा ; उठाई ये बड़ी मांग
‘आईएसआईएस का लहराया …’, अरशद मदनी को लेकर BJP विधायक का बड़ा दावा ; उठाई ये बड़ी मांग
ADVERTISEMENT