बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं ये फूड्स गलती से भी ना करें इसका सेवन

India News ( इंडिया न्यूज़ ),Health Tips :  खूबसूरती बढ़ाने में हमारे बालों का भी अहम रोल होता है हमारे बाल कितने मजबूत और घने हैं ये चीजें हमारी डाइट पर भी निर्भर करती हैं। यही करण है कि हेल्थ एक्सपर् अखरोट बादाम और विटामिन डी से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं लेकिन आपको बता दें कि जाने-अनजाने में हम कुछ ऐसे फूड्स का सेवन कर लेते हैं जिससे हमारे बाल कमजोर होने के साथ झड़ने भी लगते है इसलिए आपके बालों की सही देखभाल और पोषण के लिए सही आहार का सेवन अत्यंत महत्वपूर्ण है। जैसे – हरी सब्जी ,फल, दूध ,अनाज आदि ये सब हमारे शरीर के लिए बेहद ही जरुरी होते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे। जिनको आप अपने आहार से दूर कर के खुद के बालों को मजबूत बना सकते हैं।

फास्ट फूड का सेवन

बालों के स्वास्थ्य के लिए फास्ट फूड खाना अत्यंत हानिकारक होता है क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में तला हुआ तेल और खराब आटा होता है। जिससे बालों की कमजोरी बढ़ सकती है। ज्यादा मात्रा में शर्करा खाने से आपके बालों के पोषण में कमी हो सकती है और वे बेहद कमजोर हो सकते हैं। मैदा और शर्करा का अधिक उपयोग किए जाने वाले बेकरी प्रोडक्ट्स भी बालों के लिए नुकसानकारक हो सकते हैं। ज्यादा कैफीन वाले पेय पदार्थों का सेवन करने से बालों के पोषण में कमी हो सकती है और उनका झड़ना बढ़ सकता है। ज्यादा मात्रा में मिठाई खाने से आपके बालों के पोषण में कमी हो सकती है और वे झड़ सकते हैं।

अधिक मिर्च-मसाला

तीखे और मसालेदार भोजन से भरपूर मिर्च-मसाला उपयोग करने से भी बालों के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। अधिक मात्रा में अल्कोहल का सेवन करने से बालों की मजबूती कम हो सकती है और उनका झड़ना तेज हो सकता है। बाजार में मिलने वाले पैकेज्ड फूड्स अक्सर पुराने और प्रसादित होते हैं जिनमें अधिक मात्रा में प्रसादक और तेल होता है जो बालों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। ज्यादा मात्रा में तला हुआ खाना खाने से बालों की कमजोर हो जाते हैं। साथ ही बाजार में मिलने वाले पैकेज्ड जूस में अधिक मात्रा में शर्करा होती है जिससे बालों की समस्याएं बढ़ सकती है और उनका झड़ना तेज हो सकता है।

नोट: यहां दी गई सलाह आम जानकारी के आधार पर है। यदि आपके पास किसी विशेष स्वास्थ्य समस्या है, तो कृपया एक पेशेवर चिकित्सक से सलाह लें।

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