Use these Foods to Boost Immunity : कोरोना की दूसरी लहर ने लाखों लोगों को निगल लिया है। पिछले साल की तुलना में इस साल एक्टिव केस और मरने वालों की संख्या में काफी बड़ा गैप है। ऐसे में कई हेल्थ एक्सपर्ट इम्यूनिटी बढ़ाने पर जोर दे रहे हैं। दरअसल मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई वारयल संक्रमण से बचाने में मदद करती है।
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें। हेल्दी डाइट ना सिर्फ इम्यूनिटी को मजबूत बनाने का काम करती है। शरीर को भी हेल्दी रखने में मदद कर सकती है। तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में बताते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत और आपको हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं।
नारियल पानी को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। नारियल में एंटीवायरल गुण और बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो वायरल इंफेक्शन से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
कोविड के नए वेरिएंट को देखते हुए आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए, अपनी डाइट में एंटीआॅक्सीडेंट रिच फूड्स को शामिल करें। प्याज, लहसुन, गाजर और कद्दू में एंटीआॅक्सीडेंट पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
सर्दियों के मौसम में हर्बल टी न सिर्फ सर्दी-खांसी को कम करने में मददगार है, बल्कि संक्रमण से भी बचाने का काम कर सकती है। तुलसी, ग्रीन टी, अदरक टी का सेवन कर इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं।
ड्राई फ्रूट्स और नट्स को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। खासतौर पर सर्दियों के मौसम में. इनमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को हेल्दी रखने और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
सर्दियों का मौसम है इस मौसम में बहुत से ऐसे मौसमी फल आते हैं, जो न सिर्फ स्वाद बल्कि इम्यूनिटी को भी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। फ्रेश फ्रूट्स में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और मिनरल पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं।
Use these Foods to Boost Immunity
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