Friday, November 22, 2024
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What are the Benefits of Drinking Black Coffee
What are the Benefits of Drinking Black Coffee : कॉफी के शौकीन लोगों को यह बात जानकर बेहद खुशी होगी कि ब्लैक कॉफी शरीर के लिए फायदेमंद हो सकती है। ब्लैक कॉफी पीना फायदे का सौदा साबित हो सकता है, अगर इसका सेवन सही समय और सही मात्रा में किया जाए।
What are the Benefits of Drinking Black Coffee
ब्लैक कॉफी के सेवन से शारीरिक और मानसिक विकारों से राहत पाने में मदद मिल सकती है। साथ ही ब्लैक कॉफी से दिन की शुरूआत करने पर व्यक्ति थकान मुक्त महसूस कर सकता है। तो जानतें है कि ब्लैक कॉफी पीने से क्या-क्या फायदे होते है।
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शरीर को सुचारु रुप से चलाने के लिए लीवर बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य करता है। ब्लैक कॉफी आपको न सिर्फ लीवर में होने वाले कैंसर से सुरक्षा प्रदान करती है बल्कि हेपेटाइटिस, फैटी लीवर की बीमारियां, और सिरोसिस खासकर एल्कोहॉलिक सिरोसिस से बचाता है। यदि आप 4 कप या अधिक कॉफी का सेवन करते हैं तो लीवर से जुड़ी बीमारियों को 80 प्रतिशत कम कर सकते हैं।
ब्लैक कॉफी के सेवन से डिप्रेशन, चिंता, तनाव, ज्यादा नींद आना और सुस्ती आदि कम होता है ब्रेन एक्टिव रखता है। ब्लैक कॉफी में कैफीन पाया जाता है जिससे दिमाग और नर्वस सिस्टम दोनों को उत्तेजित किया जा सकता है।
कैंसर बहुत ही बड़ी जानलेवा बीमारी बन चुकी है लेकिन ब्लैक कॉफी में पाए जाने वाले पॉलीफेनल, शक्तिशाली एंटीआक्सीडेंट फाइटोकेमिकल्स आदि तत्व लीवर कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर, गुदा कैंसर आदि को रोकने और उन्हें रोकने में मदद करते हैं और इसमें इंफ्लेमेशन कम करने वाला गुण पाया जाता है जो ट्यूमर को बढ़ने से रोकता है। इसमें पाया जाने वाला कैफीन स्किन कैंसर के भी बचाने में मदद करता है।
ब्लैक कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन मेटाबॉलिज्म को बढाता है जिससे खाने से एनर्जी बनने की क्रिया में सुधार किया जा सकता है। यह शरीर में गर्मी को जनरेट कर बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
ब्लैक कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन आपके ब्लड में एपिनेफ्रिन को बढ़ा देता है जिससे शरीर ज्यादा मेहनत करने के लिए तैयार हो जाता है और वर्कआउट में आपको अपना 100 प्रतिशत देने में मदद करता है।
कैफीन बॉडी में जमा फैट को कम करता है और एक्सरसाइज के दौरान फैट सेल्स को फैटी एसिड के रूप में ब्लड के माध्यम से ईंधन के रूप में प्रयोग करता है। यदि आप जिम जाने से 30 मिनट पहले एक कप ब्लैक कॉफी लेते हैं तो यह आपके शारीरिक क्षमता को 11 से 12 परसेंट तक बढ़ा देता है
अगर आप जिम या एक्सरसाइज के बाद ब्लैक कॉफी का सेवन करें तो स्टेमिना बढ़ाने के लिए ब्लैक कॉफी काफी काम आता है।
ब्लैक कॉफी हार्ट के लिए भी अच्छी होती है। रोजाना 1 या 2 कप ब्लैक कॉफी पीने से स्ट्रोक समेत किसी भी तरह के हृदय रोग का खतरा कम किया जा सकता है। बशर्ते इसमें चीनी दूध ना डाला जाए।
ब्लैक कॉफी डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद करती है। ब्लैक कॉफी शरीर में इंसुलिन के उत्पादन में मदद करती है जिससे डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है।
सबसे पहले आप पानी उबालें।
उसमें एक चम्मच ब्लैक कॉफी डालें।
अब इसे कप में डालें और पिएं।
खाली पेट ब्लैक कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। आप इसे नाश्ता करने के बाद पिएं।
What are the Benefits of Drinking Black Coffee
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