होम / Live Update / Will Clear The Misconceptions of Women About Exercise एक्सरसाइज के प्रति महिलाओं की भ्रांतियां करेंंगे दूर

Will Clear The Misconceptions of Women About Exercise एक्सरसाइज के प्रति महिलाओं की भ्रांतियां करेंंगे दूर

PUBLISHED BY: India News Editor • LAST UPDATED : January 21, 2022, 1:15 pm IST
ADVERTISEMENT
Will Clear The Misconceptions of Women About Exercise एक्सरसाइज के प्रति महिलाओं की भ्रांतियां करेंंगे दूर

Will clear the misconceptions of women about exercise

Will Clear The Misconceptions of Women About Exercise

एक्सरसाइज के प्रति महिलाओं की भ्रांतियां करेंंगे दूर

इंडिया न्यूज ।

Will Clear The Misconceptions of Women About Exercise फिट और एक्टिव दिखने के लिए खानपान के साथ शरीर को एक्सरसाइज की भी उतनी ही आवश्यकता होती है । एक्सरसाइज न आपके शरीर को एक्टिव रखेगा बल्कि शरीर की काफी प्रॉब्लमस को भी दूर कर सकता है । शायद यही कारण है कि पुरूष ही नहीं, महिलाएं भी खुद को फिट रखने के लिए पूरे उत्साह से एक्सरसाइज करती हैं।

हालांकि यह भी देखने में आता है कि एक्सरसाइज करते हुए महिलाएं कुछ तरह के व्यायाम जैसे वेट ट्रेनिंग आदि करने से बचती हैं। उन्हें लगता है कि वेट ट्रेनिंग सिर्फ पुरूषों के लिए होती है और इसलिए अगर वह इस तरह की एक्सरसाइज करेंगी तो इससे उन्हें फायदा कम और नुकसान अधिक होगा। इतना ही नहीं, वेट ट्रेनिंग को लेकर उनके मन में तरह-तरह की भ्रांतियां भी होती हैं,जिसके कारण वह इससे दूरी बनाना पसंद करती हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको वेट ट्रेनिंग से जुड़ी कुछ मिथ्स और उनकी सच्चाई के बारे में बताते है ।

 

टेस्टोस्टेरोन से दिखता है महिलाओं का पुरुषों की तरह शरीर Will Clear The Misconceptions of Women About Exercise

ऐसा कई महिलाओं में होता है की अगर वो वेट ट्रेनिंग करेंगी तो उनका शरीर पुरूषों की तरह मस्कुलर हो जाएगा । लेकिन ऐसा कुछ नहीं है यह कारण हार्मोंनस की अधिकता से होता है । पुरूषों में टेस्टोस्टेरान हार्मोंस अधिक होता है जबकि महिलाओं में यह कम होता है । इसलिए, महिलाएं केवल तभी पुरूषों की तरह मस्कुलर दिख सकती हैं जब उनकी बॉडी में टेस्टोरस्टेरोन की मात्रा बढ़ाने के लिए उन्हें सिंथेटिक टेस्टोस्टेरोन दिया जाए।

वजन का बढ़ना आपके खानपान पर निर्भर करता है  Will Clear The Misconceptions of Women About Exercise

अक्सर महिलाएं वजन कम करने के लिए या फिर बॉडी को सही साइज देने के लिए जिम में आती है । वहीं हल्की फुलकी एक्सरसाइज करके चली जाती है । लेकिन जब उनकोंं वजन कम करने के लिए वेट ट्रेनिंग दी जाती है तो अक्सर महिलाएं इसे मना कर देती है । उनका कहना होता है कि वेट ट्रेनिंग छोड़ देने के बाद हमारा वजन फिर से बढ़ जाता है । इसलिए वेट ट्रेनिंग का कोई फायदा नहीं है । लेकिन ऐसा कुछ नहीं है । हमारा वजन पुन: हमारी डाईट की वजह से बढ़ता है । क्योकि एक्सराइज के समय हमारे शरीर से पसीने के रूप में चर्बी निकलती है । जब हमारा पसीना नहीं निकलेगा ओर डाईट हमारी बढ़ जाएंगी तो वजन बढ़ना स्वाभाविक है । वेट ट्रेनिंग छोड़ने से वजन बढ़ने का कोई संबंध नहीं है।

एक्सपर्ट की सलाह से करें ट्रेनिंग Will Clear The Misconceptions of Women About Exercise

अक्सर महिलाओं में ये भा्रंतियां रहती है कि ज्यादा वजन नहीं उठाना चाहिए। इससे कई प्रकार की समस्याएं हो सकती है । लेकिन अब वो बात नहीं रही है । महिलाएं जितना चाहे अपने हिसाब से भारी वजन उठ सकती है ।
दुनियाभर में महिलाओं ने वेट ट्रेनिंग में अपना बेहतरीन प्रदर्शन किया है और आज भी कर रही हैं। आमतौर पर, वेट ट्रेनिंग को पुरूषों की एक्सरसाइज के रूप में देखा जाता है, इसलिए यह माना जाता है कि महिलाओं को भारी वजन नहीं उठाना चाहिए । लेकिन ध्यान रहे कि कोई भी चीज केवल तभी खतरनाक हो सकती है, अगर आप इसे गलत तरीके से कर रही हैं। इसलिए,बेहतर होगा कि आप एक्सपर्ट की देख-रेख में ही वेट ट्रेनिंग करें ताकि चोटिल न हो सकें ।

Will Clear The Misconceptions of Women About Exercise

Read More:2.1 Million Rupees Spent to Build Gateway of India गेटवे आफ इंडिया को बनाने मे लगे 2.1 मिलियन रुपए

Also Read: The Best Abs Workouts for Men and Women

Connect With Us : Twitter Facebook

 

 

 

Tags:

Get Current Updates on, India News, India News sports, India News Health along with India News Entertainment, and Headlines from India and around the world.

ADVERTISEMENT

लेटेस्ट खबरें

MP NSUI Protest News: जबलपुर में कुलपति की कार का गंगाजल और दूध से शुद्धिकरण, NSUI का अनोखा प्रदर्शन
MP NSUI Protest News: जबलपुर में कुलपति की कार का गंगाजल और दूध से शुद्धिकरण, NSUI का अनोखा प्रदर्शन
राजस्थान में पैंथर ने मचाया कोहराम! वन विभाग ने निकाला ये नया उपाय
राजस्थान में पैंथर ने मचाया कोहराम! वन विभाग ने निकाला ये नया उपाय
Rajasthan School Winter Holidays: बढ़ती ठंड ने बढ़ाई चिंता, स्कूलों में हुआ छुट्टियों का ऐलान, इतने दिन बंद रहेंगे स्कूल
Rajasthan School Winter Holidays: बढ़ती ठंड ने बढ़ाई चिंता, स्कूलों में हुआ छुट्टियों का ऐलान, इतने दिन बंद रहेंगे स्कूल
रामनगर पुलिस  मिली बड़ी सफलता 32 लाख के गांजे के साथ तस्कर गिरफ्तार
रामनगर पुलिस मिली बड़ी सफलता 32 लाख के गांजे के साथ तस्कर गिरफ्तार
खेल रत्न पुरस्कार नॉमिनीस की लिस्ट में नहीं है Manu Bhaker का नाम, ओलंपिक पदक विजेता के पिता ने किया बड़ा खुलासा, मचा हंगामा
खेल रत्न पुरस्कार नॉमिनीस की लिस्ट में नहीं है Manu Bhaker का नाम, ओलंपिक पदक विजेता के पिता ने किया बड़ा खुलासा, मचा हंगामा
पकड़ में आ गई दुनिया के सबसे ताकतवर देश की कमजोरी, इस नहर पर क्यों डगमगाया Trump का ईमान? एक्सपोज हो गया सारा रहस्य
पकड़ में आ गई दुनिया के सबसे ताकतवर देश की कमजोरी, इस नहर पर क्यों डगमगाया Trump का ईमान? एक्सपोज हो गया सारा रहस्य
MP News: CAG रिपोर्ट का बड़ा खुलासा, कई गांव अब भी बिजली से वंचित, तीनों विद्युत वितरण कंपनियों पर लगा ये आरोप
MP News: CAG रिपोर्ट का बड़ा खुलासा, कई गांव अब भी बिजली से वंचित, तीनों विद्युत वितरण कंपनियों पर लगा ये आरोप
40 बच्चो की जान खा गए सब्जियों वाले कीड़े…सीटी स्‍कैन में दिखा कीड़ों का ऐसा जमावड़ा, देख डॉक्टरों की भी फटी रह गई आंखें
40 बच्चो की जान खा गए सब्जियों वाले कीड़े…सीटी स्‍कैन में दिखा कीड़ों का ऐसा जमावड़ा, देख डॉक्टरों की भी फटी रह गई आंखें
‘भारत नहीं पाकिस्तान के राष्ट्रपिता थे महात्मा गांधी’, इस मशहूर हिंदूस्तानी ने मचाया बवाल, तिलमिला गए सुनने वाले
‘भारत नहीं पाकिस्तान के राष्ट्रपिता थे महात्मा गांधी’, इस मशहूर हिंदूस्तानी ने मचाया बवाल, तिलमिला गए सुनने वाले
‘अगर वे एक फोन भी CM को… ‘, RSS प्रमुख के बयान पर बोले अखिलेश यादव; कही ये बड़ी बात
‘अगर वे एक फोन भी CM को… ‘, RSS प्रमुख के बयान पर बोले अखिलेश यादव; कही ये बड़ी बात
लुटेरी दुल्हन ने बताया सुहागरात का सच! दरबार वाले बाबा के साथ मिलकर कर डाला ये कांड… शर्मशार हुआ रिश्ता
लुटेरी दुल्हन ने बताया सुहागरात का सच! दरबार वाले बाबा के साथ मिलकर कर डाला ये कांड… शर्मशार हुआ रिश्ता
ADVERTISEMENT