Bottle Gourd: गर्मी के मौसम में अपने शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है। ऐसे में हमें भोजन में ऐसे चिजों का सेवन करना चाहिए जो हमारे शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती है। इसके लिए बहुत सारे लोग जूस का सेवन करते हैं। लेकिन आप सब्जी के द्वारा भी खूद को हाइड्रेट रख सकते हैं। आज हम आपको एक ऐसे ही सब्जी के बारे में बताने जा रहे हैं। बता दें लौकी जिसे खाते वक्त आप मुंह और नाक जरूर सिकुड़ते हैं। भले ही खाने में इसका स्वाद अच्छा ना लगे लेकिन इसके सेवन से आप कई सारी बीमारियों को दूर कर सकते हैं। बता दें लौकी में प्रचुर मात्रा में सोडियम पोटैशियम, प्रोटीन,आयरन और विटामिन सी पाया जाता है। इसके सेवन से गैस,एसिडिटी की समस्या दूर होती हैं। पाचन तंत्र मजबूत होता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
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